古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
不少人随着年纪越大发现自己很多身体机能都在不断地下降,有些人更发觉自己变苯了,这与年纪好象有关,是不是自己的年纪真的大了所以越来越苯呢?其实并非如此,你身体在退化有部分原因可能与你平时的习惯有关。
睡眠不足
消除大脑疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或睡眠质量差,会加速脑细胞的衰退,聪明的人也会变得糊涂起来。
忽视早餐
不吃早餐使人的血糖低于正常水平,对大脑营养供应不足,久之对大脑有害。此外,早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究,吃营养丰富、品种多样的早餐的儿童,在课堂上的最佳思维时间相对较长,而早餐品种单一的儿童情绪和精力下降相对较快。
长期吸烟
常年吸烟会使脑组织呈现不同程度的萎缩,易患老年性痴呆症。这是因为长期吸烟可引起动脉粥样硬化,日久导致大脑供血不足,神经细胞变性,继而发生脑萎缩。
${FDPageBreak}
长期饱食
现代营养学研究发现,进食过饱后,大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。这些纤维芽细胞生长因子,能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多,促使动脉粥样硬化发生。如果长期饱食的话,容易出现大脑早衰和智力减退等现象。
蒙头睡觉
随着棉被中二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,人体血液中的含氧量下降,会对大脑产生危害。
少言寡语
大脑中有专司语言的叶区,经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。
${FDPageBreak}
不愿动脑
思考是锻炼大脑的最佳方式。只有多动脑筋,勤于思考,人才会变聪明。
带病用脑
在身体不适或患疾病时,勉强坚持学习或工作,不仅效率低下,而且容易造成大脑损伤。
甜食过量
吃甜食过量容易损害儿童智力。这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素,而甜食损害胃口,降低食欲,导致机体营养不良,影响大脑发育。
(责任编辑:温小军 )
文章关键词:
春天来了,阳光明媚,白嫩的皮肤经不起阳光的沐浴,做好防晒工作了吗?七个生活小细节让皮肤变白,你不得不知。详细>>
严寒的冬季如果没有注意生活中一些小细节的话就会酿成悲剧,比如整晚开着电热毯睡觉,使用燃气热水器洗澡等,那么就跟着小编来了解一下冬季要远离……详细>>
生活中的小事日积月累在侵袭着我们的健康。如何对抗岁月,全把握在自己的手中。详细>>
2011年博鳌亚洲论坛上,卫生部副部长黄洁夫指出,在我国心血管患病年龄构成中,45岁至64岁年龄段的比例达到55%。每年仅死于心脑血管病……详细>>
1、远离烟酒,烟酒会破坏维生素C,对皮肤弹性构成威胁;详细>>