古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
俗话说,“春困秋乏夏打盹儿”,而低落的情绪更容易导致春困。专家指出,如果持续情绪不佳而不及时调节,可能引发其他疾病。
重庆沙坪坝区一位60多岁的退休老人,一到春天就感觉困倦疲乏、整天昏昏欲睡,精神状态比上班的时候还差。这种情况,其实是因为熬过漫漫寒冬,人的体力经过了大量消耗,所以在初春回暖的过程中,就非常容易感到困乏。如果因退休等工作生活中的事情造成情绪低落,会加重困倦的感觉。
如果陷入不良情绪的恶性循环后,要及时进行调整,或进行心理咨询。如果任其自由发展,将使情绪日益恶化,长期如此可能导致抑郁、肝硬化等病症。
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保持良好情趣是解决春困的好方法,也是进行健康管理的必要条件。专家建议,在家居环境布置中,可摆放一些菊花、茉莉、玫瑰、芦荟、仙人掌等新鲜植物,既可美化环境净化空气,又能对身体起到疗疾保健作用。尤其是春天天气转暖春困来袭的时候,可以通过摆花弄草等事情,以及加强锻炼,进行慢跑、放风筝等活动,保持愉悦心情,驱走困意。
此外,早春时节天气依旧寒冷,要多食用一些高热量的食物以御寒,包括花生、鱼、禽、蛋等高蛋白的食品。要多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃过于油腻的食物,少吃寒性食品,如黄瓜、绿豆芽等,多吃温性食品,如葱、姜、蒜等。
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(责任编辑:温小军 )
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