又是一年春游时

　　此时的郊野，万木吐翠，芳草茵茵，百鸟争鸣，阳光和熙，空气清新，置身于这如诗如画的环境中，能使人心胸开阔，疲劳消除，精神振奋。清新甜润的空气中的负离子不仅能增强大脑皮质功能，使头脑清新、精神振奋，而且能增强心肺功能，促进血液循环，刺激人体造血功能，对健康很有益。同时，在青山绿水中放眼远眺，对视力也大有益处，会使眼内睫状肌松弛，眼球屈光调节机构放松，预防近视。绿色，对眼睛又是一种良性刺激，会使人视力敏锐，心境平静。如果你平时缺乏运动，或长期伏案工作，或成天在闹市中奔波忙碌，此这时候的你，更应该放下手上的工作，和家人一起走进大自然的怀抱，呼吸更多的新鲜空气，得到更多的阳光。

　　春游，既然可以给我们带来这么多好处，我们就应该从各个方面来准备一下，以免错失了大自然给我们带来生机的一次好机会。

　　一、天气变化莫测，请备好衣物和雨伞

　　春游应提前几天听天气预报，最理想的天气最理想的天气是：清晨有露水，天空无云或少云，风速小，气温15～20度。但是，四月的天气，变化大，特别是远途旅行，很难选准外出的时间都是好天气，这就需要备足衣物，带好雨伞。穿着方面，最好选择耐磨而宽松的长衣长裤，可以防止丛林中的灌木、藤条等划伤或刺伤皮肤。女士出游时不要穿高跟鞋，如果走到脚部红肿了，就在临睡前用热水泡泡脚，疏通一下经脉。

　　二、防晕车，早准备

　　若有晕车、晕船、晕机的病史，出游前不应吃得太饱，而且预先服用晕浪片等药物或不停咀嚼口香糖和含葡萄糖的食物，挑选一些通风透气的位置坐，如有不适应马上进行治理。

　　三、自备食物，补充水分

　　自备春游泳食物，应以热量高、重量轻、体积小为选择标准。大饼、火烧、牛肉、鸡蛋是保持体力的最佳选择，巧克力、黄油、葡萄糖可以迅速添加热量。牛肉干、纯牛奶、果丹皮、花生米是均衡营养的上乘佐餐。大运动量会使你食欲大增且口味加重，带上你喜欢的果酱、辣酱、肉酱、沙拉酱都是十分明智的。当然最简单实惠的食品要数军用的压缩干粮和罐装食品。在山里，对于不熟悉的野菜、动物肉、果子不要采集食用。

　　爬山途中要随时补充水分，学会科学饮水，应在感到干渴时喝一口，含在嘴里慢慢咽下，等到干渴时再喝一口，不要忍到极渴时暴饮，这样容易伤肺。山里有极好的泉水，不妨带个水壶，这种东西不仅是在山中饮水的工具，还可以在出山时为家人背一些真正的矿泉水。

　　${FDPageBreak}　　四、住宿防交叉感染 

　　旅途中如对住宿不加注意，很容易引起疾病的交叉感染。 有不少病例证实，就是住在某些星级宾馆，使用宾馆提供的标有“已消毒”字样的用具，如毛巾、马桶圈等也难免感染性病等其他疾病。 在入住旅店时，首先要认真检查一下被单、枕套是否干净。如能自带被套则更好；如厕应尽量蹲用，别碰马桶圈，如久用者，可先在马桶圈上垫上两层清洁的卫生纸；最好能自带毛巾，洗澡尽量用淋浴。回家后即洗澡、洗头、并清洗物品。 

　　五、易过敏者请备好过敏性药物

　　此时候的皮肤是皮肤最脆弱的，气温忽高忽低，皮肤一时无法适应，易致过敏。皮肤因皮脂腺分泌功能增强，毛孔张开，皮肤密度减小，使各种病邪易于入侵，诱发过敏性皮炎。

　　另外风大，空气中浮尘很多，且飞扬着柳絮、花粉和孢子等多种致敏因子，导致皮肤过敏，皮肤上出现小红疹，脱皮、红肿和瘙痒。所以，春游时不要到杂草树丛中戏嬉，尽量不与花粉等过敏源接触。有过敏者应带上抗过敏药品和防晒护肤品。

　　六、量力而行，防止意外事故

　　不能乐而忘返，造成过度疲劳。如果出现心悸、乏力多汗、头晕眼花等症状，应尽早休息，切忌勉强。

　　春游时，应尽量避免走陡峻的小路，不要独自攀登山林石壁。带有小孩者，要处处注意小孩的安全。

　　七、保护好相机，留下美好回忆

　　春光明媚，风和日丽，正是户外摄影的好时机。在出外旅游之前，最好先检查一下相机的性能，以免到时候浪费胶卷又浪费美丽的景色。拍照后相机的护理也十分重要，千万不要让相机受潮，这样才能保证拍出来的相片完美无暇。当然啦，有数码相机，就不用考虑这些。

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