月经推迟20天，中医调养的神奇方法大公开

月经推迟20天，中医调养方法有中药调理、针灸治疗、艾灸疗法、饮食调养、运动锻炼等。

1. 中药调理：可根据不同的体质和病因选择合适的中药。气血不足者，可选用八珍益母丸、乌鸡白凤丸、归脾丸等，这些药物能补气养血、调理月经。肝郁气滞者，逍遥丸、加味逍遥丸等有疏肝理气、调经的作用。宫寒者，艾附暖宫丸可温经散寒、暖宫调经。需注意，使用中药应遵医嘱。

2. 针灸治疗：通过针刺特定穴位来调节人体经络气血的运行，从而改善月经不调。常用穴位有关元、气海、三阴交、血海等。专业医生会根据具体情况进行穴位配伍和针刺手法操作。

3. 艾灸疗法：艾灸具有温通经络、散寒除湿、调和气血的功效。可选取腹部的神阙、关元、气海等穴位，以及腰部的命门、肾俞等穴位进行艾灸。能促进血液循环，改善宫寒、血瘀等导致的月经推迟。

4. 饮食调养：在饮食上，可多吃一些具有补血、活血作用的食物。如红枣、桂圆、核桃等可补血；山楂、玫瑰花等有一定的活血功效。避免食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，以免加重月经不调。

5. 运动锻炼：适当的运动有助于增强体质，促进气血运行。如瑜伽、太极拳、八段锦等，这些运动动作舒缓，能调节身心，改善内分泌，对月经周期的调整有一定帮助。

月经推迟20天可通过多种中医方法进行调养。中药调理、针灸治疗、艾灸疗法从内而外调节身体机能，饮食调养和运动锻炼则从生活方式上进行改善。但每个人的体质和病因不同，在进行中医调养时，应先到正规医院的中医科就诊，明确病因后，在医生的指导下选择合适的调养方法。