HPV73阳性，日常营养补充的5个秘诀！

HPV73阳性日常营养补充可从补充维生素C、摄入富含锌的食物、增加β-胡萝卜素的摄取、补充蛋白质、食用含硒食物等方面入手。

1. 补充维生素C：维生素C具有增强免疫力的作用，能帮助身体更好地对抗HPV病毒。许多蔬菜和水果中都富含维生素C，如橙子、柠檬、草莓、猕猴桃、青椒、西兰花等。可以将这些蔬果合理搭配，**每天摄入足够的量。例如，早餐可以喝一杯鲜榨橙汁，午餐和晚餐搭配一些清炒西兰花等。

2. 摄入富含锌的食物：锌对于维持身体正常的生理功能和免疫系统的正常运作至关重要。含锌丰富的食物有瘦肉、鱼类、贝类、豆类、坚果等。可以每周安排几次食用瘦肉粥、清蒸鱼，或者吃一小把坚果作为零食。

3. 增加β - 胡萝卜素的摄取：β - 胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，有助于保护免疫系统。常见的富含β - 胡萝卜素的食物有胡萝卜、南瓜、菠菜等。可以将胡萝卜和南瓜做成汤，或者清炒菠菜，以增加β - 胡萝卜素的摄入。

4. 补充蛋白质：蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于增强免疫力和修复受损组织有重要作用。优质蛋白质来源包括鸡蛋、牛奶、豆类、鸡肉、鱼肉等。每天可以**一个鸡蛋、一杯牛奶，适量摄入豆类制品和肉类。

5. 食用含硒食物：硒具有抗氧化作用，能增强身体的免疫功能。含硒的食物有蘑菇、大蒜、紫薯等。可以将蘑菇做成蘑菇汤，或者炒菜时加入一些大蒜提味，也可以适当吃一些紫薯。

HPV73阳性时，合理的营养补充有助于增强身体免疫力，帮助清除病毒。通过补充维生素C、摄入富含锌的食物、增加β - 胡萝卜素的摄取、补充蛋白质以及食用含硒食物等方法，可以为身体提供全面的营养支持。但需注意，营养补充只是辅助手段，若身体出现异常，应及时到正规医院就诊，遵医嘱进行治疗。