年货吃多了会上火吗？如何降火

春节期间家家户户备好年货，除了常见的肉类、鱼肉和鸡肉、蔬菜以外，当然少不了果脯类、瓜子和花生等。一边吃瓜子或花生，一边跟亲朋好友聊天或看电视，非常惬意，不知不觉的吃很多，那经常吃这些年货会不会造成上火，该如何缓解呢。

春节常见的年货会造成上火吗？吃多少是最大限度？

适量食用瓜子、蛋散、煎堆等年货并不会造成上火，但吃得太多，再加上喝水少，易造成上火。这些年货经高温油炸，不仅热量高，而且含水分少、质地粗糙，大量食用可吸收咽喉中的水分，从而造成咽喉疼痛、声音嘶哑、舌头麻木等。一定要控制吃年货的量，瓜子应选择原味的，吃一小把即可；蛋散、煎堆吃2~3个就行，万万不能贪多。

上火了有哪些表现？

1、心火

心虚火表现为低热、舌尖发红、口干舌燥、失眠多梦、心烦和心慌、盗汗等；心实火表现为口腔溃疡、烦躁、尿液短赤和口干等。

2、肾火

大多数肾火是虚火，主要症状是牙齿疼痛、耳鸣、失眠多梦和盗汗、五心烦热、晚上易出现口干、耳鸣和头晕目眩，或是出现腰细酸软和遗精。

3、肺火

肺虚火表现为长时间咳嗽，咳嗽时少痰或没有痰；肺实火表现为咳出脓痰、粪便干结、易口渴和上肢疼痛、喜欢吃凉的食物。

4、肝火

肝虚火表现为眼睛干涩、烦躁不安和手脚心发热、凌晨常常出汗；肝实火表现为眼睛红肿和疼痛、烦躁不安、难以控制住情绪、粪便干结和口渴。

5、胃火

胃虚火表现为易口渴，饮食量比较少，有时会出现腹胀和低热，舌头发红、少苔；胃实火表现为上腹部不适，往往伴有粪便干结，感觉到口苦和口干，吃得多又易感觉到饥饿，牙齿疼痛和牙龈流血，舌头发红且舌苔黄。

吃哪些食物能降火？

1、大白菜

上火时脸上易长出痘痘、喉咙肿胀和疼痛，不妨吃大白菜，能起到清泻肺热和益胃生津效果，同时也能滋阴润燥，促进粪便排出。除了直接吃白菜外，也可以联合山药或百合，能清肺火，减轻咳嗽和咳痰等症状。

2、梨

梨能滋润肺部和胃部，具有养阴生津作用，也能起到止咳化痰功效，减轻咽喉干燥、粪便干结、声音嘶哑等。

3、花茶

分别准备10克菊花和金银花，跟3克茉莉花共同放在杯子中用开水冲泡饮用。其中金银花具有清热解毒功效；菊花能起到清肝明目效果，能降低肝火。每天喝2~3杯该茶，能起到提神醒脑功效，缓解不良的情绪，有助于疏风清热。

温馨提示

如果通过饮食仍然无法缓解上火症状，不妨在中医指导下辨证论治用中药，比如黄连、大黄和麦冬、金银花和连翘等。日常生活中应多喝水，远离辛辣和油炸以及煎炸食物，着重吃新鲜蔬菜和水果。与此同时应调整好作息，保持心平气和。