哪些坏习惯很伤肠胃？如何调理肠胃？

肠胃健康对于身体来说是至关重要的，如果肠胃不健康，就会让身体无法吸收足够的营养物质，进而引起疾病。然而如今有很多人因为不健康的生活习惯，导致肠胃都不是很好，严重的损害了身体健康。这样的情况一定要及时调理自己的肠胃，这样才能保障自己的身体健康。

哪些坏习惯很伤肠胃？

1、 压力太大

如今人们的生活节奏非常快，大多数人都在为了自己想要的生活质量而努力，会产生很多的压力，然而胃肠道功能受内分泌系统和神经系统协同支配调节，其拥有的神经细胞数量仅次于人体的中枢神经，对于心情刺激非常敏感。如果人长期处于压力之下，出现了焦虑情绪，就会影响人的消化功能，会让人出现食欲不振，便秘，烧心等不良症状。

2、 缺乏锻炼

生活中有一部分人很宅，平常不喜欢运动，这样的习惯会导致胃动力不足，会引起食欲减退的情况，容易诱发胃炎和胃癌。所以建议大家平常要让自己多运动，选择一些感兴趣的体育锻炼，比如跑步，骑自行车，打球，游泳等。

3、 滥用药物

在日常生活中，有些人只要出现了不良的身体状况，就乱吃药。但是滥用药物会直接或间接的损害人的胃黏膜，引起胃炎和胃溃疡。所以建议大家在生病时不要自己乱用药物，也不要擅自停药换药或增减药量，要在医生的指导下进行用药。

如何调理肠胃？

1、 学会劳逸结合

不少肠胃疾病都是因为生活或工作压力太大而造成的，针对于这种情况，建议大家要学会劳逸结合，这样能够让肠胃得到更好的休息，也能更好的保持身体健康。

2、 加强锻炼

我们的肠胃本来就很脆弱，当肠胃出现问题时，应加强锻炼。运动能够改善肠胃的血液循环，增加肠胃蠕动，提高身体的免疫力，提高肠胃的抗病能力，对于肠胃健康来说是一件非常有用的事。

肠胃对于我们每个人来说都是很重要的，所以建议大家平常要多多了解关于肠胃的一些事项。要尽量远离伤害肠胃的坏习惯，如果出现了肠胃功能变差的情况，要及时调理肠胃。只有肠胃健康了，才能为身体提供更多的营养物质，更好的保障身体健康。