啤酒肚的形成除了喝啤酒，还有这3大因素不可忽视！

走在大街上，你会发现一种很普遍的现象，许多看起来年近中年的男性，都挺着一个圆鼓鼓的肚子，像绑了一个大西瓜。我们称之为“啤酒肚”，许多人都认为啤酒肚是男性饮酒造成的，其实饮酒只是造成“啤酒肚”的原因之一，造成“啤酒肚”的“元凶”有几种。

啤酒肚的形成原因有哪些？

1、睡眠不足，睡眠质量不好

许多人都认为睡得少，休息得不够，应该会日渐消瘦，压根和那圆鼓鼓的大肚子没有什么联系，但这的确却是许多男性朋友形成啤酒肚的一大原因。人体得不到充足的睡眠，体内分泌的荷尔蒙激素会受到一定的影响。人体内内分泌失调，会影响相应的代谢功能，当体内的脂肪不能够通过正常的方式分解掉，久而久之就可能会形成“啤酒肚”。

2、运动不够

随着年龄的增长，人体的机能也会逐渐改变。对于中年人来说，人体的消化功能会渐渐变差，脂肪在体内不容易被分解掉。而且年近中年，会变得慵懒一些，很多人也不在乎自己的形象管理了，渐渐地养成了多吃少动的不良习惯。这样脂肪就会在体内渐渐堆积，肚子是它们藏匿的一个好地方，“啤酒肚”也就渐渐形成了。

3、受到腰带的影响

办公室工作的人群更容易拥有“啤酒肚”，有的人会戏谑道，“这是皮带勒出来的，并不是长出来的。”听上去像一句戏言，但“啤酒肚”的形成的确与皮带有一些关系。在办公室工作的人群没有足够的休息时间，特别是午饭期间，往往是刚吃完饭就立马坐下来进行工作，体内的脂肪还没有及时的代谢掉，就直接堆积在了腹部。尤其是一些人喜欢把皮带系的紧紧的来凸显腰线，这更加快了“啤酒肚”的形成。

4、过量饮用啤酒

“啤酒肚”这个名称并不是完全没有道理的，自然是与饮用啤酒有一定的联系。一罐啤酒的热量大概是100多卡，和一碗米饭的热量差不多。啤酒本身的热量并不是特别高，但许多人一喝就喝特别多的酒，叫上三五好友，下班后一块儿喝，同时还会配上一些烧烤和小龙虾之类的食物。这一餐下来的热量是十分高的，而且时间通常还是下午或傍晚，热量得不到利用挥发，只好变成了肉。

虽说现代社会顶着一个“啤酒肚”也见怪不怪了，但“啤酒肚”的危害还是挺大的，十分不利于身体健康。合理饮食，适当运动，争取早点和“啤酒肚”说拜拜。