老年人做这些事要慢！多活20年都不是问题

2018-01-04 19:52:48 家庭医生在线

现代社会的老年人已经过上了吃饱穿暖的好日子，他们有一个更高的追求目标--长寿。但不是每个人都能如愿达到长寿的目的，长寿者首先需要有一个健康的身体，再者需要生活在一个健康的环境里，有良好的生活习惯。今天，小编为您介绍几个老年人需要慢着做的事情，这些事情只有“慢”下来了，多活20年都不是问题。

这些事情老年人要慢着做

1、慢点起床。年轻人通常都是在急促的闹钟声中被催着起床的，一刻不能停地冲下床，而这种被催着起床的方式却是老年人的大忌。睡觉的时候，人体的各项生理机能维持着低速运转，身体代谢缓慢，心跳也较睡醒时候慢，血压下降。老年人如果是被催着起床，或者醒来之后立马大动作起床，那么会有很大可能性会发生心脑血管意外。

2、慢慢说话。人老了，说话的语速、做事的速度都会明显变慢，这是为了适应慢慢下降的身体机能。年轻一辈应该充分理解这一点，与老年人谈话时，应该主动减慢语速，不能催促老年人说快一点。如果老年人情绪激动，刻意加快语速，很容易造成血压升高、血管收缩，这对本身有心脏病或者高血压的老人来说，是非常危险的一件事。

3、慢慢走路。人上了年纪，骨质比较疏松，身体的活动力和灵敏度也会下降，相当一部分老人甚至有不同程度的关节病变。如果非要走得快，很容易伤到骨头。再者，有些老年人患有慢性呼吸系统疾病，走得快容易导致呼吸急促、心跳加快，容易造成缺氧、气喘、甚至引发心脏疾病等等。

4、慢慢做决定。家有老人的家庭，通常都是二代同堂或者三代同堂，很多事情都需要一家人商量着解决，比如“周末去哪个餐厅吃饭，家产应该怎么分配”等等，本着对老人充分尊重的原则，应该跟老人慢慢商量着决定，年轻人不能操之过急，搞一刀切；如果不断催促、逼迫老人，容易造成老人情绪激动引发心脑血管问题，或者生闷气影响身体健康。

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