古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
1、多吃鱼。鱼含有丰富的蛋白质,尤其在鱼头中更是含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆、思维和分析能力,活化脑细胞。
2、核桃补脑。黄帝内经以形补形的理论告诉我们吃核桃补脑,因为核桃的外形就像我们人的大脑,有沟回,而且富含不饱和脂肪酸,是很好的健脑益智食品。
3、鸡蛋。看似平常的食物,对我们的大脑可是好东西,鸡蛋清是乳清蛋白,而鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、卵黄素,对神经的发育有重要作用,因此有增强记忆力、健脑益智的功效。
4、吃葵花籽助思维敏捷。葵花籽含有丰富的矿物质,还含有丰富的维生素E,所以,是补脑健脑的好东西,可以助大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。可是适当的多摄入。
(责任编辑:苏雅婷 )
文章关键词:
上班族一天中几乎三分之一的时间都待在办公室,秋天天气干燥,办公室又是一个全冷气开放的地方,空气并不流通,呼吸道疾病多发,保持办公环境清洁……详细>>