古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
慢跑也是一种运动,每天我们会看到很多人成群结伴的到公路边上跑步,跑步分为两种,还有很多人跑步的时候是选择的快跑,慢跑很多人容易接受一些,比如说老人,工作劳累的人,在选择慢跑的时候所得到的效果也是相当不错的,但是很多人在慢跑的时候完全不重视衣服的选择,这样在跑步的时候一点都不愉快,那么慢跑穿什么衣服好呢?
衣服
刚开始跑步时,不用急着买高级跑步装备,就穿觉得舒服的衣服就可以了。
女性应该穿合身的支撑作用好的运动内衣。一般来说,运动内衣洗72次就要被换掉了,如果弹性不好或体重发生明显变化的话,也应及时更换内衣。
出去跑步的话,要注意不要穿多了。一旦身体开始热起来,你会感觉到比正常情况下高8-10摄氏度。例如,气温为13摄氏度,你就可以穿T恤和短裤了。
如果你想要坚持跑下去,并想认真对待的话,可能会想投资点专业的跑步装备。但不要买纯棉的衣服,纯棉衣服湿了很难干。
穿合成纤维的衣服,冬天能保持皮肤干爽,保暖;夏天,能吸汗避免皮肤发炎。专业纤维跑步服有点贵,但很舒服,尤其是在长跑的时候。
慢跑的时候可以给自己选择这样的衣服来穿,这样才是慢跑最好的选择,很多人觉得慢跑肯定是没有什么束缚的,这样的想法就错了,如果慢跑的时候衣服不合适自己的话,那么也会有很多对身体不利的现象发生,比如说慢跑的时候要出汗,如果选择的衣服不能排汗,那么就很容易感冒。
(责任编辑:苏雅婷 )
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