古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
1、运动调护
更年期的女性因为缺乏体育锻炼,导致肥胖,肥胖就容易出汗,加强必要的体育锻炼,注意劳逸结合,能增强体质,也能预防潮热汗出。
2、增加洗澡次数
如果在更年期经常的出汗就要增加自己的洗澡次数,保证身体的干燥和洁净。
3、激素治疗要杜绝
激素会导致身体虚弱,引发各种后遗症,导致身体肥胖,加重出汗,不得不注意。
4、降低食盐摄入量
更年期妇女由于内分泌的改变,可能会出现水肿、高血压,因此每天食盐摄入量应控制在3~5克。
5、少喝咖啡
表明咖啡因能引起潮热,因为它会扩张血管。
6、增加钙铁摄入量
更年期妇女体内雌激素水平降低,骨组织合成代谢下降,因此容易发生骨质疏松,增加骨折的发生率。另外,妇女每天摄入1000毫克的钙,可以使血压的舒张压下降约6%。钙还能维持神经、肌肉的兴奋性。因此,更年期妇女要经常食用含高钙的食品,钙供给量每天不少于1000毫克。
(责任编辑:苏雅婷 )
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对于更年期出虚汗这种情况,可以通过饮食来调理,更年期女性之所以会出汗,主要是因为内热导致的,所以在食物的选择上,建议吃一些清热去火的食物……详细>>
饮食调理是比较安全有效的一种治疗手段,建议出虚汗的更年期女性吃一些滋阴、去火、清热的食物,比如鲜藕、西瓜、梨子、百合、丝瓜等,长期坚持食……详细>>
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更年期出虚汗的话,可以通过西药来调理,想要快速得到治疗的话,可以服用激素类药物,效果立竿见影,但需要在医生的指导下服用。因为激素类药物副……详细>>