古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
女性到了一定年龄后会面临一个问题,那就是更年期。更年期的女性有很多症状表现,患者的身体也会出现一些以为变化,比如出虚汗之类的。这种情况是可以调理的,其中饮食调理尤为重要。
1、建议你多吃大豆,蜂蜜,蜂王浆,而且一定要自己制作的豆浆才是真正有作用的。他里面含有生物样的激素。有很好的减轻不舒服的症状作用的。
2、饮食调节,保持良好的饮食习惯,注意饮食禁忌。平时要多注意饮食营养的补充,多吃一些养阴生津的水果和蔬菜,如荸荠、番茄等,还可用银耳、山药等煲粥,忌食辛辣刺激食品。
3、莲子百合粥
[食材]莲子、百合、大米各30克,枸杞6克,冰糖适量。
[做法]把莲子、百合、大米洗净,一起放入锅内,加水煮粥,粥将好时入枸杞,再煮5分钟后加冰糖适量调味,每日早晚各食1次。
[适用]缓解伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、盗汗等症状。
4、甘麦饮
[食材]浮小麦30克,红枣10枚,甘草10克,桂圆15克,红糖适量。
[做法]浮小麦30克布包,加水300毫升煎水取汁,汁水中再加红枣、桂圆、甘草煎煮20分钟即可,加红糖调味,每日早晚各服1次。
[适用]绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。
(责任编辑:苏雅婷 )
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