产后身体虚弱怎么调理 饮食进补少不了

产后身体虚弱主要表现为身体虚弱、头晕眼花、多汗、口干舌燥、便秘、小便不畅、乳房肿痛等表现，这些现象都是很正常的，产妇的身体在经历了怀孕生产之后，耗费了太多的能量，产后身体虚弱得到合理的进补的话，可以有效改善女性的体质。

产后身体虚弱的女性可以在中医的指导下进行服用党参、黄芪、麦冬、当归、山药、枸杞、核桃仁、桂圆、黑芝麻、莲子等食物。

产后身体虚弱的症状可能会不一样，进补食物最好要适合自己，气虚的产妇可以多吃一些乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、鸡肉、龙眼肉、猪肝、红糖、猪血、赤豆等食物。血虚的话最好多吃一些牛肉、鸡肉、糯米、猪肉、大豆、白扁豆、鲫鱼、大枣、鲤鱼、黄鳝、鹌鹑、虾、蘑菇等食物，阴虚的话就要多吃甲鱼、燕窝、百合、黑鱼、海蜇、藕、鸭肉、金针菇、荸荠、梨、枸杞头等食物，阳虚的产妇就要多吃一些黄牛肉、羊肉、狗肉、牛鞭、淡菜、胡桃肉、桂圆、海参、鹌鹑、虾、鳗鱼、韭菜、茴香、桂皮等食物。

产妇进补的时间很重要，孕妇产后一周以内，身体里的热性尚未完全褪去，这时候不要大补，产后一周后可以选择适合自己的食物进行进补。