古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
想保持健康,有一个好身材,除了正常作息、适度运动,科学的饮食也是重要一部分。以目前最受欢迎的普洱茶为例来谈谈。
早餐方面,以三明治、馒头、面包、包子或水煮蛋任选一种,普洱茶十克冲250ml热水,浸泡五分钟后加上500ml鲜乳,并视个人状况酌量加糖。
午餐则以普洱茶三十七点五克冲热水1500ml,饭前喝500ml,少量正常餐,若不饿可以少进食,饭后饮用500ml,口渴或肚子饿时再饮500ml。晚餐少量正常餐,饭后以普洱茶二十克冲500ml饭后取用,最好禁用宵夜,效果卓著。
由于中午是一天肠胃吸收能力最强的时间,吃进去的饭照单全收,所以要减肥,午餐最好减量少吃,如果饥饿的时候,可以喝十年以上的普洱茶,年份越久,对胃的好处越多,不仅能帮助消化,也能分解脂肪,消消艳阳带来的暑气。不过光喝茶减肥,效果并不好,如果加上平时运动,健康的作息的方式,你会有一个健康而完美的身材。
(责任编辑:杨绮琴 )
文章关键词:
很多朋友减肥用抽脂的方法,这样既伤身又不安全。想靠节食减肥的朋友又受不住美食的诱惑,那到底有什么方法可以达到减肥的目的还不受罪呢?详细>>
加蜂蜜普洱茶早在唐朝时就远贩西藏、新疆等地。那时的西北人喝茶都会在里面加上奶、盐、蜂蜜等调料。现在也不例外,加蜂蜜使普洱茶的味道更加好,……详细>>
于普洱茶的功效很多人都不清楚,而普洱茶的喝法也半知半解,只知道普洱茶能减肥,普洱茶确实具有减肥的功效,尤其是掌握了普洱茶的正确喝法效果更……详细>>