浅谈小儿舌苔

许多儿童在生病时都会有舌苔厚，口气重的情况，看诊的医生很少有时间耐心解答。给家长们介绍几种常见得舌像，以及饮食调理的方法。

正常舌像：描述为薄白苔，淡红舌，舌背上有一层薄白而润的苔状物，舌体淡红活动自如。中医认为舌苔是胃气的象征。

舌苔白厚：当患病时，进食少或只进软食，使咀嚼和舌的动作减少，或唾液分泌减少，舌苔就变厚。小儿饮食不节，胃有积滞后舌苔会变厚，也就是脾胃阳虚，寒凝湿滞，但是嗜食水果冷饮者、长期吃阴性物质（如牛奶、鸡蛋、豆浆、海鲜等），也会打击脾胃阳气。

对策：消积化食：可选择性质偏温的饮食，如红枣糯米粥等，以软食、羹食为宜。选择清淡性温的牛肉汤、羊肉汤、洋葱、红糖等，并用醋、姜为调味剂。水果可吃苹果、蜜桔等。少吃性偏寒凉的食物。少用甜腻厚味的食品。

舌苔黄厚：黄色为热像，小儿一般饮食不节开始舌苔是白厚，积久生热以后白苔变黄苔，或者嗜食鱼、肉、虾、辛辣重口味等热性高能量食物，上传导致口臭、咽喉肿痛、扁桃体红肿等；下传大肠，导致肠燥便秘、肛门红疼、大便干燥等。消积导滞清热。

对策：消积导滞清热：饮食上应选用清热利湿的食物，如白萝卜、西红柿、丝瓜、藕粉、绿豆或薏仁煮粥，水果可选用山楂、梨等。

镜面舌：有些经常发烧，反复感冒、食欲不好或有慢性腹泻的宝宝，会出现舌质绛红如鲜肉，舌苔全部脱落，舌面光滑如镜子。此时胃就是阴虚火旺，内热已盛，可能会伴咽喉红肿、口舌生疮、口腔溃疡、烦躁多动、睡眠不实、多汗盗汗、大便干硬等。

对策：滋阴清热应该多食豆浆或新鲜易消化的蔬菜，如黄瓜、西红柿、白萝卜等，也可把西瓜、苹果、梨、荸荠榨汁饮用，或是早晚用山药、莲子、百合煮粥给宝贝食用。

地图舌：脾胃阴虚表现为舌苔剥脱如地图状，边缘隆起，剥脱面为红色，与舌质有别。伴有饥饿感而不思饮食，口渴喜冷饮，大便干，夜眠盗汗；脾胃气虚表现为剥脱面边缘无隆起，剥脱面光滑如镜，其颜色与舌质颜色大体相同。会表现为：食欲减退，消瘦，肢倦乏力或活动后气喘，或稍一活动则出汗甚多，少气懒言，大便稀溏或成形而次数较多，睡时露睛，流口水，面色苍白或萎黄。

对策：脾胃阴虚，多吃养阴生津的食物，如：小米、麦粉及各种杂粮和豆类及豆制品；吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉，这些食物含蛋白质高，脂肪含量少，营养丰富而不生内热；水果、蔬菜应多吃，特别是苹果、甘蔗、香蕉、山楂、乌梅、西瓜等含维生素种类多的果类。对于脾胃气虚，应吃一些能够健脾益气的食品，如粳米、薏米、山药、扁豆、莲子、大枣，既能健脾益气，又能和胃，这些食品可以做粥饮食。