过度疲劳会引发耳鸣

其实耳鸣是一种很常见的现象，很多人在过度劳累之后都会出现暂时性的耳鸣。专家解释，耳鸣是过度疲劳加上火引起的神经性耳鸣。尤其是长时间加班、熬夜、还大量抽烟、喝茶的人很容易出现耳鸣的现象。

出现暂时性耳鸣并不是太严重的现象，只要及时进行休息并配合一些调理的方法就能够避免耳鸣对身体的影响。下面为大家推荐一种可以帮助患者缓解耳鸣的中药枕。可以采用中药中的荷叶、苦丁茶、菊花、夏枯草、蔓荆子、石菖蒲各等分，制成枕芯，经常枕之，有消除耳鸣、增强听力、明目之功效。

但是如果想要预防耳鸣的发生还是要从日常生活中开始，要做到生活有规律，睡眠充足，避免过度劳累和情绪波动。调整饮食结构，多食含锌、铁、钙丰富的食物，可减少微量元素的缺乏，并有效地扩张微血管和软化红细胞，从而有助于内耳的血液供应，有效地防止耳鸣的发生，切忌长期食用高盐、高脂肪、低纤维素类食品，切忌暴饮暴食，要戒除烟酒；个人佩戴防护耳塞和头盔，或缩短在噪音停留的时间等。平常要注意远离噪音，减少噪音对听神经的损伤。

如今社会压力的增加导致很多的青年男女过度劳累，从而出现耳鸣的现象。大家还要早日常的工作生活中学会劳逸结合，适当的放松自己。