古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
l、两餐之间喝6-1.8杯水(大概一升开水),促使尼古丁排出体外。
2、天天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋裕。
3、在戒烟的5日当中要充分休息,生活要有规律。
4、饭后到户外散步,做深呼吸15―30分钟。
5、不可喝刺激性饮料,改喝牛奶,新鲜果汁和谷类饮料。
6、要尽量避免吃家禽类食物,油炸食物,糖果和甜点。
7、可吃多种维生素B群,能安定神经除掉尼古丁。
(责任编辑:杨绮琴 )
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戒烟的同时,也戒咖啡,效果会更佳。除了戒咖啡外,也不要喝酒。因为酒减弱人的意志,而戒烟必须有坚强的毅力。充分认识到戒烟的重要性和必要性。……详细>>
最后就是在晚上临睡前吃一些能安抚精神的食物,这对于处在戒烟初期的人来说很重要,比如睡前可以喝上一杯热的含奶饮品,甘菊茶也是不错的选择,这……详细>>
进食要有选择。戒烟期间应少吃肉,因肉类所含的嘌呤物质,会刺激人想吸咽。而蛋白质分解后,引起血氨增加,氨量高会刺激神经系统,亦可能刺激对烟……详细>>
金橘20克,鲜山药100克,小米50克,白糖15克。将金橘洗净,切片备用。山药去皮,切片,与金橘片及淘洗干净的小米一同入锅,加适量水,用……详细>>
焦虑症是日常生活中较为常见的一种心理疾病,引发焦虑症发病的原因很多,长时间处在焦虑情绪中的人,和生活压力较大未能及时得到缓解发泄的人都是……详细>>