古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
1、进食富含纤维素食物
身体毒素积聚,主要是有便秘引起的。如果肠道蠕动能力弱的话,宿便就会长时间积聚体内难以排出。而进食纤维质丰富的食物,除了可以带走胃肠道中的依附物质外,还能起到促进肠道蠕动的作用,进而加快排便。而蔬菜、水果、糙米、西梅、芦荟、黑芝麻等食物,都是含有丰富纤维素的。
2、多吃新鲜水果
这是理想的排毒方法之一。由于新鲜水果中含有碱性成分,进入人体后,能够让血液酸碱度偏向碱性一方。这种状态下,细胞中沉淀的毒素能够得到有效溶解,进而随着排尿流出体外。所以新鲜水果是天然的“清洁剂”。而且多吃水果,同样能够促进肠道蠕动,进而预防便秘情况出现,减少毒素在身体中的停留时间。
3、多喝开水
水是最重要的排毒饮料。一天当中,不是口渴的时候才要喝水的。如果出现口渴的感觉,说明已经处于缺水比较严重的状态了。一般而言,每天饮用开水2L的话,能够有效减轻肾脏运作负担,同时胃肠道也得到有效清洗。另外,多喝水能够增加排尿次数,这样体内毒素就能够随着尿液排出体外。
(责任编辑:杨绮琴 )
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