气虚体质易疲劳生病 如何排毒补气

揉手掌侧面

将双手侧面抵在桌缘，来回滚动，揉一揉，每次刺激3-5分钟，每小时1次。只要做这个动作，1天下来，全身酸痛都能有所改善！

拍两胁下

当人的气被压抑的时候，就可能会造成两腋、两胁的肿胀或不舒服。不过只要时常以空手心拍打腋下和两胁的地方，就能舒缓。

敲胆经

将手掌握拳，利用指节的部位，沿着大腿外侧，由上往下敲打，如此一来，就能疏通下半身的经络。除此之外，敲胆经也有生发阳气的功效。

轻敲百会

在头顶的正上方，有1个穴道称为百会穴。百会穴是人体所有阳气汇聚在这里，按摩这个穴位，增加循环，让你元气十足。

轻敲腰后

命门穴在肚脐正后方，是人体的生命之门，拍打这个穴位，可以行气通血。将手放置于后背，用手背轻敲命门，会感到十分舒畅。

轻敲指尖

由于手上有许多经脉经过，但指尖通常又是气血最薄的地方，因此要常常让10指指尖相碰，将这个地方的气血疏通开来，就能畅通人体的气血。

养气不外乎吃得好、睡得饱、动得足，但对忙碌的OL来说却很困难，所以Vita要教你超简单的小动作，让你在零碎时间也能不断补气！

深呼吸

早起推开窗门，用力地呼吸外面的新鲜空气，就是1天美好的开始。你也许想不到，原来呼吸就可以养气，但不只是一般的呼吸，必须要深呼吸，才有生气的效果。假日多到户外走动，站在陈年老树前，深呼吸感受生命力，就是很好的养生法喔！

健走

气虚的人，不能进行太激烈的运动，否则会耗损元气。健走，是不二选择！健走能生发元气，是因为它是全身运动，再搭配呼吸可以活络全身经脉，让身体微微出汗，达到养气效果。