如何克服预期焦虑症？

如何克服预期焦虑症？

首先，要减少自我关注，让自己的生活充实起来，用其他事情转移注意力，例如运动，音乐等；

其次，要增强自信心，用成功的经历激励自己；

再次，对自己的期望值不要太高，只要尽最大的努力去做就可以了，不要过分注重结果；

最后，要避免自尊心过强。自尊心太强就容易患得患失，从而为尚未发生的事情担忧不已。