古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
粗盐法:在每天洗澡前,拿出一杯粗盐来,然后弄用热水弄成糊状,要涂在身上达到不 会脱落的程度,再把它涂在想要瘦的部位,如腹部、手臂四周、大腿,大约静止十分钟后,再 用热水把粗盐冲洗干,也可先做些按摩再用水冲掉,之后开始洗澡。
保鲜膜法:借助保鲜膜现在也可以达到瘦身的效果,在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂 肪分解凝胶。涂好后缠上有弹力的绷带。涂上冷冻液,大约45分钟后去掉弹力绷带。最好用保 鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去,使腿部肌肤更加光滑,富有弹性。然后把腿叉 开,比肩稍宽,用手去握脚后跟。尽量把腰压低,与腿和臀部成直角。
生姜水泡澡:用捶排骨肉的捶肉棒把姜敲碎,加入泡澡的热水中,如果想让生姜里的汁 液全都发挥出来,可以将敲碎的姜末先放入茶壶里用小火煮开,再倒入澡盆中。泡完澡后,擦 瘦腿霜,按摩之后包上保鲜膜。千万记得生姜泡澡水位不可以超过胸部喔,除非MM们想缩胸。
咖啡粉疗法:将未煮过的咖啡粉调和按摩油,以螺旋状轻轻按摩大腿和臀部。可促进局 部肌肤血液循环,避免蜂窝组织产生,使大腿与臀部更紧实。
狂蹬空中自行车:想要瘦腿的话,有一种超有效的瘦腿方法,晚上睡觉之前在床上做几 分钟就可以了。
(责任编辑:陈晓 )
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瘦腿最有效的方法是什么?许多女性为了拥有一双修长匀称的双腿,试尽各种各样的减肥方法:运动、节食、喝减肥茶,甚至是抽脂。却忽略了身边垂手……详细>>
站姿,双腿交叉夹紧膝盖,身体逐渐前伸并弯曲,双脚跟用力在地上站稳并保持笔直,直到双腿后侧肌肉绷紧。详细>>
侧卧身体保持一条直线,抬起一侧腿部感受大腿外侧收紧用力,抬到身体仍然保持一条直线,慢慢下落腿部即可。每侧腿练习15次,左右为一组,4-5……详细>>
弓箭步式可以强大腿前侧的肌力,一直延伸大腿后侧的线条,可以拉长整个腿部的线条,每次持续10秒钟,左右脚各5次。详细>>
腰部用力向上抬起臀部,而双脚与肩部则支撑于床上,配合呼吸,约3-5秒即可放松。这个动作除了瘦腿紧实臀部外,还能瘦到平常不太运动到的腹肌。详细>>