古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
1、以专业体育为主
此类健身房的最大特点是专业,从经营者到教练都有体育专业背景,先进、多元化的健身器材会定期维修更新,受过专业培训的教练会为每位会员做体能分析,开出运动处方和健康管理等服务。如果你对健身的需求是锻炼肌肉,增强肌力,耶么这类专业的健身房是最佳选择。
2、健身兼美容
如果你对健身的期待是除了活动筋骨外还能够进行美容护理,内外兼修,不妨考虑兼具健身和美容服务的健身房,这些健身房除了提供一般健身器材之外,也设立美容中心,由专业美容师为顾客提供护理,全方位满足现代都市女性的需求。
3、医疗与运动并重
运动科学研究显示,人在30岁以后身体各项机能会逐渐衰退,但是经过运动的经营管理之后,可以延缓衰老。此类健身房强调医疗与运动并重,综合会员的生理与生化评估提出运动处方,结合有氧、肌肉和重量三种训练与生化的咨询,以达到增进体能和管理健康之双重目的。
4、休闲健身
最后一类健身房,其健身器材主要以有氧运动和简单的心肺功能训练为主,大多附有游泳池、桑拿房,比较适合家庭或是情侣来此休闲兼运动。
(责任编辑:陈晓 )
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看起来瘦弱,但却有很多脂肪的人,肌肉力量和内脏器官的功能往往不强,体力不好。这类人适合的运动是步行、爬楼梯、跳绳、游泳等能使脂肪燃烧的运……详细>>
一般来说,应根据用途选购。例如一般美容保健用的可选择手提式柔和轻拍按摩器,而特殊医疗或运动用的,则应选择强弱可变的按摩器较好。详细>>
饮水:大多数健身房提供训练时的饮用水,不提供饮用水的需要看一下前台出售的各种饮料是否价格合理。详细>>