古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
哪些食物有利于男士减肥
男性们常常忙于自己的工作和生活,没有太多的时间对饮食有合理的安排,这是引起男性肥胖的主要原因!很多的男性都想要减肥,但是怎样才能快速有效的减肥呢?很多的男性都会选择运动来达到瘦身的效果,其实生活中有很多的甩脂食物哦!
男士减肥食谱1。 苹果餐
只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上,喝一至二勺食用橄榄油。
男士减肥食谱2。 菠萝
坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。
男士减肥食谱3。 煮鸡蛋
一天食用8~9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食,可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。
男士减肥食谱4。 小豆
将小豆炒熟,碾成粉末状,加入2勺牛奶,在进食前饮下2杯。
男士减肥食谱5。 酸奶
一天只食用1~2顿酸奶,其他按平常时间进食。
男士减肥食谱6。 黄豆粉可可
黄豆粉和可可粉与豆乳混合,于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。也可以加上麦芽和蜂蜜。
(责任编辑:陈晓 )
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