古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
怎么推迟更年期?通过适当调整日常生活习惯,如饮食调理等,就可以达到延迟更年期的目的。那么,一般吃什么延迟更年期比较好呢?
如何延迟更年期
1。大豆食品
大豆食品由于含有丰富的植物雌激素,对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。因此,女性要在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时,多吃大豆食品,以延迟更年期,减轻更年期症状。
2。新鲜蔬果
新鲜蔬果含有的维生素C,能够有效遏止自由基的猖獗活动,保护女性身体,延迟更年期的到来。所以,女性要想阻挡衰老的脚步,就要多吃新鲜蔬果,补充体内的维生素。
3。饮食禁忌
女性不光要知道吃什么延迟更年期,还应该注意一些饮食禁忌。专家表示,要想延迟更年期的到来,女性要尽量少摄入食盐和甜食,还要避免刺激性食物的摄入,如辣椒、咖啡、烟酒、浓茶等。
最后,在了解了吃什么延迟更年期的同时,专家提醒,女性还要学会缓解心理压力,保持积极的心态,才能够活得更年轻。另外,还应该加强体育锻炼,促进血液循环,增强机体抵抗力。适当运动也可以消除忧郁的心情,使身心更愉悦,从而延迟更年期的到来。
(责任编辑:陈晓 )
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真正想让自己年轻的,不仅仅是外在的,内在的更重要。人的健康是吃出来的,疾病也是吃出来的,同样,美丽也是吃出来的,女性更年期来的早晚跟很多……详细>>
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