美容护肤知识 女性经期洗脸要彻底

现在很多女性不化妆是不会出门的，因为她们认为只有化了妆那才好看，经常化妆对皮肤不好，在经期化妆更是影响健康，那么女性经期的护肤方法有哪些？女性经期前后注意什么？下面我们一起来了解一下吧。

女性经期的护肤方法

1：洗脸要彻底

在经期前和经期中，体内荷尔蒙对皮肤和头发影响比较大，皮脂腺分泌旺盛。因此油脂分泌多，头油严重，满脸油光。这个时候一定要注意清洁肌肤，早晚都要使用具有彻底清洁毛孔的洗面奶，让毛孔保持畅通。

2：控油保湿

因为经期皮肤比较容易出油，所以要及时的进行控制。控油的根本是保湿补水，为肌肤补充水分，才能有效减少油光。在来月经后的前三天连续使用补水面膜，给肌肤补充水分。

3：充足的睡眠

经期中，女性的抵抗力下降，身体比较弱。如果没有充足的睡眠，不仅令肌肤毛孔变粗变大，还会出现黑眼圈。因此经期中的你一定要保证每天8小时的睡眠时间。这样肌肤在夜间有足够的时间进行自我修护。

4：去除角质

由于经期油脂分泌旺盛，容易堵塞毛孔。毛孔一旦堵塞就会长痘痘。因此，注意去除角质，对预防粉刺和湿疹都非常有效。另外，由于这个时期的肌肤比较敏感，因此更要注重防晒，避免色斑形成。

5：注意饮食

经期除了自身的健康之外，还要注意自己的饮食，在月经期千万不要吃辛辣、油炸、冰冻的食物。由于这个时期肌肤的抵抗力很差，吃这些食物不仅对身体健康不利，还会导致肌肤长痘痘。在经期适合吃得清淡些，多吃一些富含维生素C的食物比较好。

女性经期油脂分泌多，头油严重，所以洗脸一定要彻底，控油保湿是少不了的，另外还要保证充足的睡眠，注意饮食情况，下面我们一起来了解一下女性经期前后注意哪些？

一般认为女性在经期后可适当多吃些蛋白质、矿物质、铁质含量较为丰富的食物。像牛奶、鸡蛋、菠菜、桂圆、荔枝、樱桃、鱼类、豆腐猪瘦肉等这些食物都是特别适合女性在月经结束后适当食用。这些食物具有美容养颜益气补血之功效。

此外，对于那些在经期前后总爱生气，控制不了情绪的女性，专家建议在经期后可适当的吃些具有稳定情绪作用的食物，避免食用咖啡因含量较多的食物，比如可以适当的喝些大麦芽茶、薄荷茶等来缓解这样的不适感。

建议有痛经的女性在经期前后可有意识的增加高纤维食物的摄入，从而减少疼痛感。另外一方面，有许多女性建议经期的女性要刻意的多吃甜食，其实从健康的角度上分析，无论是经期前、经期、经期后，过量的食用甜食不仅不利于缓解痛经，反而会引起血糖不稳定，加重经期的不适感。

在经期结束后一般建议以清淡饮食为主，适当的增加些营养，尽可能的多吃一些高蛋白的食物，注意补充水份，保持大便通畅，避免骨盆充血等等。

经期结束后，适当的喝点四物汤、四物膏、当归等中成药，对女性的身体健康也有一定的好处。

正常情况下，女性在经期结束后只要注意各种营养的均衡饮食即可。

同时很多专家指出，女性在月经后三天的保健非常重要。特别是要注意做好私处的清洁卫生。专家指出，女性在经血结束后前三天如果不注意卫生的话，很有可能导致细菌乘虚而入而引起阴道感染性疾病，如果这些疾病不能得到及时有效的控制治疗的话，甚至有可能会引起盆腔炎症，给女性的日常生活带来更大的困扰。