中医按摩拯救你的睡眠质量

你的睡眠存在着失眠的问题吗？需要拯救吗？其实，随着生活节奏的加快以及空调病、电脑病的侵袭，越来越多的办公室美眉正在为得不到安心的睡眠而发愁。下面我们便为美眉们介绍一套可以拯救睡眠的按摩操，你们可要看仔细了哦！

1、按揉脑后

以两手拇指罗纹面，紧按风池部位，用力旋转按揉几下，随后按揉脑后，约30次左右，有酸胀感为宜。

2、抹额

两手指曲成弓状，第二指节的内侧紧贴着印堂，从眉间开始向前额两侧抹压，约做40次左右。

3、按摩耳廓

人体躯干和内脏在耳廓均有一定反应部位，按摩耳廓有助于调节全身功能，促进血液循环，有利健康。

4、搓手浴面

先将两手搓热，如手掌过于粗糙可涂抹适量护肤霜。

温馨提示：随后掌心紧贴前额，用力向下摩擦直到下颌，连续做10次左右。