古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
现在的许多上班族只要上班就一直坐在电脑前,而回家躺着看电视。除了上班外,在零碎的时间里,刷微博、回微信、玩PAD。颈椎长时间处于屈曲位,关节此时受应力最大,而颈部肌肉也处于紧张状态,颈后部肌肉和韧带最易受牵拉劳损,椎体前缘因间隙变窄相互磨损、增生,会造成慢性劳损,所以才会刺激附近神经原引起疼痛,但是如不加以预防,就会发展成严重的颈椎病,发病人群也因此越来越趋向低龄化。
如何远离颈椎病呢?可以通过什么方法来预防颈椎病?
负离子疗法
负离子能够中和随着炎症而积累的酸性物质,将细胞环境引向碱性化,减轻细胞的负担,使其进行活跃的新陈代谢。对于防止生物体组织氧化,促进细胞内外物质的移动,加强体内新陈代谢来说,负离子疗法的导入是很有必要的。
堀口昇是真正从医学临床上研究负离子,具有充分的科学依据并获得世界公认的医学品牌。
按摩运动法
1、摇头晃脑
颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成,摇头晃脑可使这些组织得到活动。这样,不但可以增加脑部的供血,还可以减少胆固醇在颈动脉血管积沉的可能,从而有利于预防中风、高血压及颈椎病的发生。/转
2、转动颈部
每隔一小时低头让下巴尽量靠近胸部,然后360度旋转颈部,重复几次。
3、游泳
游泳是一项全身运动,上肢、颈项部、肩背部、腹部及下肢的肌肉“全体”参与,能有效促进全身肌肉的血液循环。游泳适宜早期或恢复期颈椎病患者、项背肌筋膜炎患者。
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