维生素K作用与功效 哪些人最需补充维生素K

　　维生素K又叫凝血维生素，是维生素的一种，广泛存在自然界得有K1、K2，K1为黄色油状物，熔点-20℃，K2为黄色晶体，熔点53.5—54.℃，不溶于水，能溶于醚等有机溶剂。丹麦化学家达姆于1929年从动物肝和麻子油中发现并提取。具有防止新生婴儿出血疾病、 预防内出血及痔疮、 减少生理期大量出血、促进血液正常凝固的作用。绿色蔬菜含量较多。

　　维生素K作用与功效

　　1、促进血液凝固，所以维生素K也称凝血维生素。

　　维生素是凝血因子γ-羧化酶的辅酶。而其它凝血因子7、9、10的合成也依赖于维生素K 。人体缺少它，凝血时间延长，严重者会流血不止，甚至死亡。对女性来说可减少生理期大量出血，还可防止内出血及痔疮。经常流鼻血的人，可以考虑多从食物中摄取维生素K。

　　2、维生素K还参与骨骼代谢。

　　原因是维生素K参与合成BGP(维生素K依赖蛋白质)，BGP能调节骨骼中磷酸钙的合成。特别对老年人来说，他们的骨密度和维生素K呈正相关。经常摄入大量含维生素K的绿色蔬菜的妇女能有效降低骨折的危险性。

　　3、维生素K在体内的活性形式是2-甲基1，4萘醌的形式。

　　哪些人最需要补充维生素K

　　1、经常流鼻血者；

　　2、有严重灼伤或外伤者；

　　3、正服用抗生素者；

　　4、早产婴儿；

　　5、缺乏足够胆汁吸收脂肪者(需经由注射补充)；

　　6、慢性胆囊炎患者；

　　7、长期应用抗生素及肠道灭菌药者；

　　8、患有胰腺疾病患者、患有胆管疾病及小肠粘膜萎缩或脂肪便患者。

　　富含维生素k的食物有哪些?

　　目前每100g绿叶蔬菜可以提供50~800μg的维生素K，显然是最好的食物来源。少量维生素K(1~50μg/100g)也存在于牛奶、奶制品、肉类、蛋类、谷类、水果和其他蔬菜中。