调闹钟需谨慎 突然惊醒恐致高血压

　　很多怕早上上班时睡过头了迟到，就买一个闹钟每天准时的把自己叫醒，有些人甚至是买了两三个，特别是那些爱睡懒觉的人，一个闹钟还不足以把他们叫清醒。闹钟把我们突然叫醒其实对我们的危害还是挺大的，有可能会诱发高血压之类的疾病，下面就跟小编一起去了解了解吧!

　　1、闹铃的作用也是因人而异的

　　当然，闹铃的作用也是因人而异的。如果市民平时保持规律的作息时间，基本在固定时间就寝、起床，闹钟对他们的影响就会小很多。因为有些人的潜意识会在这个固定时间出现期待，这会令闹铃的刺激在无形中显得温和许多，不至于引起身体不适，甚至各种疾病。

　　2、突然惊醒恐引起高血压

　　据医生介绍，人在深睡眠中突然被闹钟叫醒，会引起身体保护性的条件反射，体内肾上腺素水平迅速提高，心跳加快，血管收缩压升高。长期受到这种刺激，确实能导致一系列睡眠问题，甚至引起高血压。尤其是对于本身睡眠质量就不太高的人来说，闹钟长期、反复的刺激很有可能成为高血压的诱因。

　　3、睡眠规律减轻心脏负担

　　而对于忙碌的上班族来说，定时定点上班却是不可更改的规则。医生建议，应尽量保证睡眠规律，争取睡足8个小时，因为与只睡四五个小时的人相比，睡足8小时的人对闹铃声的敏感度会小很多，所受的刺激就更小。此外，闹钟的铃声最好选择一些柔和自然的音乐，以减轻心脏负担;闹钟离头部也不宜太近。

　　正常情况下如果我们能有规律的休息一般不用闹钟都能在特定的时间内醒来，这样的生活对健康更有利，但是现在的年轻了经常有晚睡早起的现象，不管睡得够不够，反正到了起床上班的时间还是得按时起来，这就离不开闹钟了，但是虽然能按时早起，却也伤害了自己的身体。

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