对付失眠 国外名人有妙招

　　法国历史上显赫一时的拿破仑，每天的睡眠时间很少，全天只睡3—4小时，他经常在清晨3点钟起床对秘书口授文稿，一直到天亮。但是他非常善于休息，有时在两次接见的5分钟间隔里，也可以美美地打个盹儿。普鲁士的弗里德希大帝也具有这种速睡的能力，被接见的人刚走出门槛，他就已经打起呼噜来。

　　美国大发明家爱迪生每夜只睡4—5个小时。年轻时他有时连续工作几个昼夜不睡觉。他说：“睡眠完全是一种习惯，一个人没必要睡那么多，鱼整夜在水中游动不睡觉，马晚上也不睡觉。人睡得少一点，就多一些时间做事。”

　　与以上名人相反，有一些名人十分善于长睡。德国著名作家歌德一上床就可以连续睡24小时。普鲁士的“铁血宰相”俾斯麦一睡就是20小时，德国著名哲学家阿尔图·索彭豪尔也是一位长睡的推崇者，他曾经幽默地说过：“很难想象有不睡觉的天才。”

　　名人也会失眠，可对付失眠，却各有自己的妙招。

　　法国文学家卢梭年轻时患严重的失眠症，并有心悸、耳鸣等症状。他的治疗方法是从事轻微的体力劳动，即利用写作之余的时间采药、养鸽、栽花。

　　法国作家大仲马对付失眠的方法更巧妙。他每天临睡前必吃苹果，并控制自己按时睡觉起床，经过一段时间，他不再失眠。原来苹果的芳香气味，对神经有镇静作用。小仲马也患有严重的失眠症，他听从一位医生的劝告，睡不着时，就不要赖在床上。因此，他经常是通宵走来走去。

　　有趣的是，国外有些学者在研究许多名人的睡眠与性格关系时发现，大多数睡眠较少的人，性格属于外向型，精力旺盛，处事果断，如拿破仑办事毫不含糊，事后又从不反悔。睡眠较多的人性格属于内向型，总是善于提出问题，乐于思索，处理问题要经过深思熟虑。