头晕中风都跟“它”有关？最怕一个动作！

颈动脉斑块如同身体上的不定时炸弹，是诱发中风的主要原因之一，特别是不稳定斑块最为凶险。颈动脉斑块发生是多种因素共同作用的结果，包括遗传、吸烟或二手烟、超重或肥胖、运动不足等。但大多数斑块可以逆转，积极做好生活调理就能让斑块体积缩小。

颈动脉斑块是如何造成头晕和中风？

1、头晕

血管中长斑可减少流过的血液，使得大脑难以获得充足血液，进而造成脑供血不足，表现为头痛头晕、突然黑朦、大脑昏沉等。

2、小中风

颈动脉斑块可造成局部脑缺血，发作急且短暂，这是可逆的神经功能障碍，医学上称为短暂性脑缺血，也就是小中风。其特征是暂时性肢体无力、看物体时有重影、说话不清晰等，一般持续几分钟到几十分钟不等。

颈动脉斑块害怕哪个动作？

猛然转身、突然回头可造成斑块脱落。只要颈动脉内斑块不稳定，一旦受到刺激就会脱落，极有可能堵塞脑部血管，导致脑部缺血或梗塞。骨质疏松、高血压和颈椎病患者，尤其是老年人快速转头可造成身体失衡，从而摔倒。

颈动脉斑块有哪些症状？

1、暂时性视野黑

一只眼或两只眼看东西模糊或突然失明。

2、短暂失语

突然出现眩晕，或是意识障碍，吞咽食物时困难、说不出话来、记忆力障碍。

3、运动功能障碍

一侧身体、一侧面部、肢体运动发生障碍，有明显的刺痛感或麻木，走路时突然困难，走路不稳定。

如何才能缩小或减少斑块？

1、调整饮食

严格控制热量摄入，培养健康的饮食结构。遵循少油、少糖、少盐的饮食原则，多吃新鲜蔬菜、橄榄油和五谷物、坚果豆类以及海鲜等，少吃红肉和红肉制品；严格控制反式脂肪以及饱和脂肪摄入。做好粗细搭配，合理摄入膳食纤维以及多不饱和脂肪酸。

2、维持正常体重

大多数肥胖者合并内分泌紊乱，包括高甘油三酯、高胆固醇，出现动脉硬化的风险高，因此应积极减肥，体重指数控制在24以内。

3、立即戒烟戒酒

香烟和酒是诱发动脉硬化和冠状动脉钙化的高风险因素，及早戒烟戒酒就能降低风险。

温馨提示

除了注意饮食、戒烟戒酒外，还要保持适度运动，每周需有2.5个小时中等强度有氧运动，包括快走、跳绳、慢跑、游泳等，有助于斑块体积缩小。必要时还需在医生指导下用药，最好把低密度脂蛋白胆固醇控制在1.8毫摩尔以下。