护心保健品真的有效吗？结果扎心！

保健品并不是药物，没有治疗疾病效果。部分人担忧用药会带来副作用，会自行购买护心保健品，如鱼油、植物甾醇和姜黄素等，直接停用药物，那这些保健品在保护心脏方面真的有效果吗，不妨来找出答案。

护心保健品真的有效果吗？

1、鱼油

鱼油中含欧米伽3不饱和脂肪酸，对身体有益，能帮助调节血脂水平，不过作用强度低，无法替代他汀类降脂药。心衰和冠心病患者适当补充鱼油，确实能降低疾病复发几率。不过，还没有足够的证据能证明，健康者用鱼油能防止心血管疾病。有些人服用鱼油后反而产生胃肠道不适、肝转氨酶水平升高，因此还需慎用。

2、姜黄素

姜黄素会降低低密度脂蛋白胆固醇水平，不过其生物利用率低。还不能明确多少剂量、怎样的剂型、用药频率能改善血脂，也就是说保健效果还不是很确切。

3、大蒜素

吃大蒜能减少动脉壁上的斑块，降低血压和血脂，但需吃大量大蒜，远远超过饮食或保健品中大蒜素剂量。换句话说，大蒜能保护心脏，但日常所吃的大蒜量难以达到保健效果。

4、肉桂

研究表明，肉桂能促使葡萄糖转运，提升胰岛素功能，降低低密度脂蛋白胆固醇含量，但并不确定其有效性以及安全剂量。治疗心脏病、肝脏疾病以及糖尿病的药物，有可能跟肉桂之间发生化学作用，诱发不良反应；特别是慢性肝病和肾病患者，长时间用肉桂可能会让病情恶化。

5、红曲

功能性红曲通过红曲霉素发酵而产生洛伐他汀类物质，能在一定程度上抑制胆固醇合成。不过，红曲补充剂中含莫纳克林K，跟药物洛伐他汀中的活性化学物质差不多，会对肝脏带来毒性作用。

6、植物甾醇

植物甾醇属于植物化学物，常见于植物油。化学结构跟胆固醇差不多，有助于提高高密度脂蛋白胆固醇水平，降低甘油三酯水平，不过却无法替代药物治疗。

温馨提示

除了以上护心保健品外，维生素K、辅酶Q10均不能替代药物治疗。日常注重于饮食均衡，规律作息，每周有150分钟以上的有氧运动，积极控制体重和腰围。采取低盐低油低糖的饮食，少吃动物内脏和蟹黄，远离香烟和酒。年龄超过45岁、超重或肥胖、有心血管家族史者，应每一年检测一次空腹血脂。