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维生素K、鱼油、辅酶Q10真的能保护心脏吗?

2023-01-26 09:35:26      

近年来,心血管病患病率逐年攀升,所以让众多人担忧不已,特别是三高和肥胖者以及老年人。为能迎合市场,市面上推出能保护心脏的保健品,如鱼油、辅酶Q10和维生素K,那这些营养素真的能保护心脏吗?

维生素K、鱼油、辅酶Q10是否能保护心脏?

1、维生素K

维生素K包括维生素K1和维生素K2,前者来自于绿叶蔬菜;后者来自于肉类、发酵类食物和奶制品,肠道菌群也能合成维生素K2。先来了解维生素K的功效,利于血液凝固,防止动脉粥样硬化和骨质疏松。研究发现,每日摄入77微克维生素K2,或是摄入100微克维生素K1,那么患动脉粥样硬化性心血管疾病的风险明显降低。肉类以及绿色蔬菜中含维生素K,每天吃500克绿色蔬菜就行,没有必要额外补充。

2、鱼油

鱼油,即深海鱼中全部油脂类物质。之所以鱼油深受欢迎,主要得益于其中的欧米伽3不饱和脂肪酸,能治疗高甘油三酯血症。年龄≥20岁,同时伴有甘油三酯升高者;年龄≥20岁,甘油三酯轻度或中度升高,不过已明确患有糖尿病或是动脉粥样硬化性心血管病,又或是心血管病高危人群,这两类人群可以用鱼油制剂。鱼油制剂属于处方药,并不是鱼油保健品,必须在医生指导下全面评估后才能用。

3、辅酶Q10

辅酶Q10属于小分子有机物,主要存在于动物和植物细胞中,身体中能少量合成,也可以从食物中获取。上了年纪后辅酶Q10含量减少,尤其是患有慢性疾病时可降低该物质含量。辅酶Q10作为处方药,主要用于治疗心脏病,包括冠心病、心肌炎和心力衰竭等。长期服用他汀类药易造成肌肉疼痛和无力,补充辅酶Q10能减轻其症状,同时也能降低心力衰竭患者死亡率。然而,保健品辅酶Q10属于膳食补充剂,心脏病患者用之前必须咨询专业医生。

温馨提示

维生素K、鱼油、辅酶Q10仅仅能作为辅助治疗,不能直接替代药物。必须用营养补充剂时应咨询医生,由医生全面评估后再用补剂,不可盲目用保健品。保护心脏还需做好生活干预,采取低盐和低脂饮食,拒绝烟酒,适度运动。

(责任编辑:张颖琳 )

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