注意，这4类人是脑中风的高危人群，得做好这5点来预防！

脑中风在现代医学上被称为脑卒中，是一种常见的心脑血管疾病，具有残疾率高、死亡率高的特点，是目前导致成年人死亡致残的常见原因之一。秋冬季是心脑血管疾病高发季节，稍不注意会并发脑中风，因此可做好以下预防措施。

脑中风容易出现在哪些人身上？

1、高血压患者

高血压是目前常见的心脑血管疾病，也是导致脑中风的危险因素之一，血压得不到稳定，血管容易硬化破裂引发脑中风。

2、生活习惯差的人群

如经常吸烟喝酒、进食油腻食物等不良生活习惯也容易导致脑中风。吸烟喝酒、暴饮暴食会增加高血脂、高血糖、高血压发病几率，也容易导致动脉血管硬化，在某种诱因下会发生脑中风。

3、出现过过性脑缺血症状的人

过性脑缺血发作是脑血管疾病发作的先兆，在临床上被称为小中风，一旦出现过过性脑缺血没有及时治疗会转化为完全性脑中风。

4、糖尿病患者

糖尿病在没有得到有效控制的情况下会出现动脉血管硬化，提高脑中风发病几率。

如何预防脑中风？

1、坚持服用药物

患有高血压、高血脂、高血糖等疾病者要在医生指导下坚持服用药物，不能随便停用，让血糖、血脂、血压等指标稳定。

2、坚持锻炼

运动可提高代谢，帮助消耗脂肪，也能促进血液循环，日常要坚持运动锻炼，避免长时间久坐。

3、避免接触危险因素

如经常熬夜、暴饮暴食、吸烟喝酒等，高危人群要避免接触危险因素，并且半年做一次体检。

4、饮食要保持清淡

饮食要避免高脂肪、高热量，保持低脂低盐饮食为主，多吃瓜果蔬菜以及蛋白质较高的食物补充营养，防止血液浓稠。而且要多喝水，水能滋润身体也能稀释血液，避免血液浓稠，也能加快血液流通速度，注意少喝饮料。

5、起床要慢

如果是高血压患者，在每天早晨起床速度要放慢，不要骤然起床，降低脑中风几率。

温馨提示，脑中风在出现前会出现言语障碍，视觉异常、意识障碍等症状，一旦发现有相关症状要及时就医，避免错过最佳治疗时期。除此之外，日常要保持情绪稳定，避免紧张焦虑影响血压，也能降低心脑血管疾病发生几率，包括脑中风。