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冬季为什么心脑血管疾病高发?有哪些方法可以预防?

2020-11-26 08:36:46      

在不知不觉中冬季逐渐来临,气温下降使人感觉到寒冷,而这种气温对心脑血管疾病患者来讲却是非常可怕的,因为在这个季节当中疾病复发率高,甚至一些老年人因为疾病发作而丧失性命,因此在冬季要做好措施,才能防止心脑血管疾病发作,安然度过冬天。

冬季为什么心脑血管疾病高发?

冬季因为气温过低,在这种环境下血管收缩,血压会上升,也就容易引发心脑血管疾病,特别是本身存在心脏病高血压、高血脂或者心脑疾病的人,在冬季如果没有注意并且做好措施,随时有可能发病并且危及性命。

冬季有哪些方法可以预防心血管疾病发作?

1、适当早起

由于天气寒冷,大多数人有赖床的习惯,甚至有些赖床还蒙头睡觉,却不知这种行为会导致被窝中的气含量下降,导致呼吸受影响,进而引发心血管疾病,因此要适当早起,身体接受低温环境能快速进入状态。而要注意在醒来后不能马上起床,先平卧三分钟再静坐三分钟,最后再起身走动,如果一下子起床会导致血液供应不足而引发体位性低血压,这种情况也极其容易引发心脑血管疾病。

2、做好保暖

避免寒气入侵,由于气温下降,身体容易被寒气入侵而导致冠状动脉收缩,进而引发心肌缺血导致心脏负担加重,引发一系列心血管疾病,因此在外出时要做好保暖措施,根据气温增添衣物。

3、运动要注意

虽然在冬季进行运动可以促进血液循环,但要注意尽量选择在太阳出来后再进行室外运动,不要在早晨5到6点进行早晨运动,这个时候是气温最低时刻,容易引发血管收缩以及让寒气入侵导致感冒

4、控制好洗澡的水温

在冬季因为天气冷,所以很多人洗澡时水温会比较高,但对于中老年人来讲要注意,因为水温过高会产生大量水蒸气,这些水蒸气会导致浴室含氧量不足,在这种情况下心脏供血以及供氧容易出现问题导致疾病发作,所以洗澡时间要注意控制,保持在10分钟左右。

温馨提示,冬季心脑血管疾病高发,因此要做好措施,尤其是中老年人,而且要注意虽然冬季是进补好时节,但也不能盲目进补各种高营养食物。有时候适得其反,反而诱发疾病,要根据自己的身体来决定是否可以进补。

(责任编辑:胡彦暄 )

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