4个症状说明血管异常 常做5件事让血管不添堵！

除了角膜、毛发、上皮以及脚趾甲手指甲和牙质外，各个部位遍布着血管，这是血液流通的唯一通道。一旦血管异常，势必影响身体健康，只要有以下4个症状时需警惕。

身体出现哪些症状是说明血管异常？

1、呼吸困难

平躺时呼吸困难加重，必须坐起来或站起才能减轻，说明心脏血管异常，多见于心脏疾病患者身上。

2、身体水肿

一般肾脏和心脏功能不好的人易出现水肿。不过心源性水肿患者水肿先发生在身体下垂部位，如脚踝和下肢。长期卧床的患者水总会发生在骶部。

3、胸口疼痛

一部分患者总出现左肩膀和右手臂酸痛，常常被误以为是肩周炎，其实是冠心病在作怪。急性胸痛可能是心绞痛、肺栓塞或急性心肌梗死，也有可能是主动脉夹层。

4、晕厥

活动时出现晕厥且伴有呼吸困难，脸色苍白和短暂心悸，需警惕血管异常。用力是引起晕厥的常见因素，特别是中老年人用力排大便时晕厥，可能是严重心肌缺血或心律失常。

做好哪几件事让血管不添堵？

1、多喝水

凌晨4：00~10：00是心脑血管疾病的危险时刻，三高以及高危人群早晨醒来后喝杯温开水，喝杯100~200毫升的温开水。睡觉前一小时喝水，半夜醒来后喝1~2口水，这样能稀释血液，避免血液黏稠。

2、调整好饮食

平衡好饮食，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性和油腻食物，如黑木耳洋葱、大蒜和生姜等。也可以适当吃含维生素的西红柿、小白菜或冬瓜，能清理血管中垃圾，减少血液粘稠度，避免血管腔狭窄，防止血栓生成。

3、维持血压稳定

心脑血管最害怕的是血压忽高忽低，这样会导致血栓生成和栓子脱落。高血压患者必须严格按照医生嘱咐用降压药，维持血压稳定，不能突然停药，更不能擅自减药。

4、不能熬夜

熬夜会扰乱生物钟，使得身体分泌太多去甲肾上腺素和肾上腺素，减慢血液流通速度，增加血液粘稠度，因此需保持规律作息，23点之前必须上床睡觉。同时要戒掉吸烟喝酒的坏习惯，因为吸烟酗酒会升高血液粘稠度，破坏血管内皮细胞，加快血管老化速度。

5、保持适度运动

通过运动能增强心脏功能，加快全身血液循环。饭后快步走30分钟，能增强心肺功能，避免血脂在血管壁堆积，防止血栓生成，运动时以身体微微出汗为宜，不能做剧烈运动。另外要保持心情愉悦，笑一笑能释放压力，保护血管内皮，维持血液循环顺畅，同时也能稳定血压和血脂。

温馨提示

日常生活中需控制好血压、血脂、血糖、体重以及尿酸，按时按量用药。保持适度运动来甩掉体内多余脂肪，加快血液循环，避免血栓因子生成。必须戒掉吸烟喝酒的坏习惯，保持积极乐观心态，控制盐分和油脂、糖分摄入。