高血压患者夏季注意什么？留意这几件小事！

高血压是可大可小的疾病，只要维持血压稳定并不会给身体带来伤害，但血压波动过大会对肾脏、大脑和心脏带来不可逆的损伤。一般到了夏季血压会有所降低，但也不能放松警惕，仍然要做好生活调理。

夏季高血压患者需注意什么？

1、勤监测血压

炎热夏季，血压易受到多种因素影响如出汗、人们的情绪以及饮食等，因此需注重于血压检测和观察。一般每天需测量3~6次血压，多次测量血压能全面且准确的反应血压水平。一旦有突然降低或升高幅度大的情况，需立即选择就近医院做全面检查。

2、坚持用药

炎热夏季全身血管舒张，血液流通速度快，血流阻力有所降低。在夏季身体易出汗，体内的钠离子会跟随着汗液排出体外，减轻肾脏负担，因此在夏季血压会有所降低。有部分高血压患者发现血压降低，就认为病情彻底治愈，会自作主张停药或减药，其实这是非常危险的做法。迄今为止还没有任何特效药物能彻底根治高血压，若保持良好的生活方式时血压仍然不能控制，需口服降压药物治疗。突然停药会使得血压反跳，血压波动太大，而引起心脑血管疾病。夏季血压持续性在稳定状态，可选择正规医院听从医生嘱咐，减少用药量。

3、注意夜间血压

一般到了夏季血压会有所降低，但患有心脑血管疾病的风险却没有降低。睡觉时空调温度太低或房间温度过高，会降低睡眠质量，从而使得血压升高。另外一部分患者私自停药，从来不听从医生的建议，使得血压波动太大。22点到凌晨6点血压是最低的，一定要注重于夜间血压，以免带来并发症。

4、多喝水

炎热夏季气温高且出汗多，应合理补充水分，每天喝水量在2000毫升左右。但一定要掌握喝水的速度，小口小口的喝，不能喝冰镇水，以免使得血管收缩，增加血容量而使得血压波动太大。更不能喝含糖饮料和碳酸饮料等。夏季用空调时，室内温度尽量控制在27~28℃之间，室内和室外温差不能超过7℃，以免刺激血管而导致血压升高。此外也不能在温度太低的游泳池游泳或冲冷水澡。

5、调整好运动强度

夏季热量消耗多，新陈代谢速度加快，患者需调整好运动方式，尽量以静养为主。推荐的有氧运动项目有步行、慢跑或打太极拳等。不能做剧烈运动，以免引起低血压。

温馨提示

高血压患者在夏季一定保持良好的生活习惯，保持清淡饮食，遵循低脂肪、低盐的饮食结构，严格控制体重，避免让身体太肥胖。减少钠盐摄入，每天的吃盐量不能超过6克，可以适当增加钾盐摄入。避免吸烟喝酒，更不能被动吸烟。减少精神上的压力，保持心理平衡。此外要注意劳逸结合，保证有充足睡眠，避免熬夜，用药期间要定期做肾功能和肝功能检查。