高血压患者注意了，6件事日常不能做，避免血压上升

都知道高血压患者需要长时间服用药物才能让血压稳定，而且除了服用药物，日常生活护理也得做好，才能避免血压反复波动，引来各种并发症危及生命。虽然很多患者在日常生活中会控制饮食，改掉不良习惯，但有些不能做的事情会被忽略掉，如以下这些，是高血压患者日常不能做的。

高血压患者不能做哪些事情？

1、不能暴饮暴食

高血压患者进餐要定时定量，细嚼慢咽，不能狼吞虎咽或者暴饮暴食。暴饮暴食，狼吞虎咽会让身体进食过多食物，导致脂肪堆积过多影响血压。

2、不能吸烟喝酒

高血压患者要限制饮酒，酒精会让血管扩张，导致血容量上升，使血压不稳定。吸烟会让中枢神经兴奋，也会让身体释放大量肾上腺素导致小动脉收缩，让血压升高。此外烟草中的尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，让血压不断上升。

3、不能下蹲摇头

高血压患者尽量不要下蹲或者快速起立，下蹲摇头等，这类动作易导致患者发生脑血管意外。

4、不能定期排便

高血压患者在排便时若用力屏气，会导致负压压力上升，使血压骤升导致心脑血管意外。在排便时要顺应自己的身体，若有便秘可以使用开塞露让粪便快速排出。此外在日常多吃膳食纤维较高的食物，可以促进肠道蠕动缓解便秘。

5、不能洗冷水澡

注意水温过低会导致皮肤血管收缩让血压上升，高血压患者不能洗冷水澡，就算天气热也要保持温水，温水可以减轻交感神经兴奋性，有利于降低血压。此外注意洗澡时间不能选择在饭后，因为进食后血液大量流向消化系统，马上洗澡会导致皮肤血管扩张，血容量增加，使大脑心脏供血供氧量减少，发生心脑血管意外的几率会提高。

6、不能情绪激动

高血压患者若经常情绪不稳会导致血压升高，如精神紧张，大发脾气，会让内分泌功能紊乱使血管收缩，不仅血压升高，还易引发心脑血管意外。

温馨提示，高血压患者要定期监测血压，在发现血压稳定时不能盲目停用药物，要咨询医生，在医生指导下逐渐减药。此外不能做的事情要避免，才能在血压稳定的同时防止意外发生。