夏季如何预防冠心病发作？掌握这5大要素！

炎热夏季，全身皮下血管扩张，流向皮肤的血流量有所增加，回留到心脏的血液减少，这样可影响心肌供血。再加上大量出汗，没有及时补充水分，会使得血容量不足，升高血液粘稠度，减缓血液流通，从而增加患上血栓风险，导致冠心病发作，因此在夏季一定做好防范工作。

夏季如何预防冠心病发作？

1、避免做突然发力的动作

炎炎夏日，人们易出现血液粘稠度高和血容量不足的情况。冠心病患者不能做突然发力的动作，如突然起床、打羽毛球或打篮球等，也不能猛然回头，以免发生意外。

2、合理使用空调

高温天气人们喜欢呆在空调房中，确实能降暑，但也要合理使用空调，温度不能太低，控制在26℃即可，室内外温差不能超过7℃。每开空调3~4个小时开窗通风一次，调节好室内湿度和温度。维持正常基础体温，能促进全身血液循环，增强抵抗力，避免暑邪入侵身体。

3、保持清淡饮食

夏季保持清淡饮食，高盐分和高油脂饮食会升高血压和血脂，不利于心脑血管健康。饮食遵循低脂肪、低盐分、低糖分、低油脂、低胆固醇的原则，多吃新鲜蔬菜水果、鱼肉、蛋类、豆类等，适当的喝绿豆汤或酸梅汤。

4、多喝水

夏季要多喝水，每天喝水不能少于2000毫升。特别是睡觉前和早晨起床后空腹喝杯水，能降低血液粘稠度。喝水不能太急，也不能太快，每次只喝200毫升即可，喝水做到少量多次。另外保持情绪稳定，天气炎热会使得人们心情烦躁，情绪是引起心脑血管发病的高危因素，所以需保持规律作息，避免身体太劳累。

5、定期做检查

冠心病患者需定期去医院检查血压、血脂、血液粘稠度和血糖。只要气温升高到32℃以上，就应该在医生的指导下合理使用降血糖、降血脂和控制血压药物，这样能改善血液内环境。当出现不明原因的头痛头晕、半身麻木以及一侧肢体无力，可能是中风的预兆，需及时就医，以免危及生命。

温馨提示

冠心病患者需做到起居有常，按时起床，按时入睡，避免熬夜工作，睡觉前不能看紧张恐怖的电视或小说，保持心情愉悦，避免惊恐、暴怒以及情绪激动，控制好饮食，少吸烟喝酒，注意劳逸结合，避免做重体力劳动。