需要控制的细节：

　　(1)多喝水少吃冷饮

　　没有心肾功能障碍时，每日应饮用8～10杯温开水。中风和心脏病容易在清晨发生，半夜醒来时应适量补水，从而预防血栓的形成。

　　健康提醒

　　虽然心脏自身重量仅250～260克重，然而人的心脏就像一只血泵，日夜不停地工作着，每天泵出的血量有7吨之多。心脏若发生动脉粥样硬化病变.就会使动脉管腔变得狭窄，甚至会完全堵塞，导致心脏的血液供应量减少或停止，从而产生一系列的临床症状，如胸闷、胸痛、憋气、心慌、气短、头晕、晕厥等。

　　(2)科学起居

　　应适当午睡，科学研究发现，只要有30分钟的午睡，就可使心肌梗死的发病和死亡危险减少30%。不过，午睡应在餐后半小时进行。每日清晨4时至上午10时最易发生心脑血管病。这期间，服药、饮水要早，锻炼要少，以免发生危险。

　　(3)红黄绿白黑搭配好

　　红是指葡萄酒，每日饮用50～100毫升为宜;黄是指西红柿、胡萝卜等食物，每日一小碟为宜;绿是指绿叶蔬菜，每El应适量;白是指燕麦粉、脱脂奶粉等，每日50克为宜;黑是指黑木耳、黑芝麻等，每日5～10克为宜。

　　(4)控制情绪少烦恼

　　夏季，心火旺盛，须控制情绪，减少紧张，少生烦心事，尤其是减少思虑那些迟延不决、涉及众多人际关系的烦心事。

　　(5)严遵医嘱服药

　　必须严格按照医生的要求服用常规治疗用药，不能擅自增减用药。晚上睡前服用小剂量阿司匹林，可以防止血小板的聚集和血栓形成。心血管患者怎样度夏

　　心血管患者度夏八注意：

　　1.注意33CC

　　对心血管患者危害最大的虽然是35度以上的高温天气，而可能致病的温度其实是从33度起就存在了。若33~C的气温同时伴有三天以上较高的湿度，就与35℃有同样的中暑危险。因此，33度应该是猝发心脑血管病的早期气象信号，届时即使不感到很热，也应启用空调和其他防暑降温措施。

　　2.不渴也喝水

　　夏天为了散热，汗腺要大量分泌汗液因而使血容量减少。血液稠厚，容易诱发心脑栓塞。因此，及时补充水分是预防心脏血管病猝发的重要措试。在夏天，一般每天至少要喝8—10杯水，约21300～35fg)毫升，当气温至33℃以上时，每天则应多喝2杯水，即使不觉得口渴也应不时喝些水，保持每日尿量在1500毫升为宜。

　　3.饮食清淡

　　清淡的含义是，水分足、营养够、易消化。为此应注意三点：一是突出一个“素”字，多吃水果、蔬菜、杂粮和豆类食物;二是侧重一个“软’’字，每餐应有含水量多的软质食物;三是避免一个“饱”字，因为饱食而诱发心绞痛、心肌梗死的危险，不亚于过度劳累和发怒。

　　4.心情安宁

　　只有心静才能安神、制怒，交感神经不过于兴奋，体温也因而平衡。心静自然凉就是这个道理。5。运动适量

　　盛夏季节，仅l小时的中等量运动，便可失掉'0∞毫升的液体，对心脏血液循环的影响不能掉以轻心。夏天做运动还是应该的，只是选择在早晚凉爽时做些散步、打拳的轻量运动较为合适。若有条件，游泳是最好的运动方式。

　　6.睡眠充足

　　睡眠能提高免疫功能，增强耐热力。仅中午30分钟的小睡，就可以使心肌梗死的危险比不午睡者减少30%。

　　7.谨慎用药

　　有些药物能干扰汗腺的泌汗功能，使人体散热受到影响，人夏时应谨慎使用。能影响泌汗功能的药物有：抗组胺药、b一隧滞剂、钙阻滞剂、阿托品类、左旋多巴、阿米替林、利尿药等。

　　8.用好活血药

　　心脑血管病患者及老年人，夏天应用强心、抗凝药时要注意时间和剂量。比如，选用既能防治、又能急救的复方丹参滴丸较为合适。这类活血药物选择在清晨起床后及睡前服用较好，因为这个时段正好在心血管病猝发高峰到来前，药效可能更能起作用。

相关文章推荐阅读

心脑血管疾病的预防需调整饮食习惯

盘点：九大食物可预防心血管病