应对年底高压 18妙招齐解压

　　年底“鸭梨大” 加班、应酬、被逼婚

　　年底来临，很多公司或者工厂每晚的办公室都灯火通明。“没办法，年底任务多。”在清远某陶瓷企业做行政的小李连续3个月加班，“公司缺少人手，而且闲杂事情都是我来干，所以事情多而且耗时间，一天下来，好像什么都没做，所以要利用晚上的时间加班，”由于工作压力大，而且要考虑的事情很多，小李称头痛得厉害，有时候写着东西也开小差，天天好像有做不完的事情，睁开眼就开始梳理一天要干的活儿。

　　为了努力挣钱回家过年，努力完成任务争取更多奖金，越到年底，类似小李这样情况的职场人士就越多。除了加班，有的职场人士还得应酬连连。“上班辛苦不要紧，下班还得陪着客人去喝酒，”家住小市的小白领唐杰告诉记者，他几乎有一个月没有回家吃过饭，每天晚上都有应酬，不是陪领导就是陪客人，上半场结束还有下半场，“冬天晚上天寒地冻的，谁不想一下班就回家吃温暖的住家饭?可是没有办法，人在江湖，身不由己。”说着，唐杰又接到晚上应酬的电话。

　　其实，到了年底不仅要忙着工作总结、忙着完成年初定下的业绩指标……同时还要忙着计划春节大假。市区某企业白领丽华告诉记者，“我现在就已经安排起来了：春节几天陪爹妈，陪爹妈时要说些什么话，要解决什么问题等等”。丽华说，节日免不了走亲访友，但走亲访友往往就是问长问短，谁都有工作爱情失意之时，这时宁愿“把眼泪留给我一个人”，也不愿意让别人提起。还有朋友说：“每次到了年底，老妈就要催我结婚，那叫一个压力大……知道为什么现在有节前征男、女友的吗?因为面对父母压力太大了，所以只能找一个冒充一下啦。”

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　　职场女性压力更大

　　不少女性受访者认为：家庭和事业本来就难以兼顾。一到年底，就更是忙到上窜下跳。“越是忙的季节，家里的事就越顾不上，”黄女士深感疲惫地告诉记者，家里正在读六年级的小孩明年想考广州某名牌中学，所以现在正在积极“备战”中。“本来我很想下班后，回家辅导一下他，但是一到年底就非常忙，各种材料堆在一起，所以只能加班加点地写写写，有时直接叫外卖，根本就没时间回家做饭，小孩还得送到奶奶家住。”说起这一个多月的日子，黄女士苦笑着摇摇头，“确实有压力，明显感觉到身体大不如以前了，”但黄女士最担心的是，她和丈夫一天到晚都忙，没法陪着小孩，对小孩的成长和学习不利。

　　其实，像黄女士这样忙碌的妈妈级白领日渐增多，很多妈妈级白领年底是最痛苦的时候，因为实在无法抽出时间来。“年底又是孩子们考试的时候，本来就很忙了，这时候能再不陪陪孩子吗?至少学习上也要关心一下，”同样在政府机关工作的李女士说道。

　　有媒体作了一份调查，了解年底职场人士最想做什么，得出的结果是年底最大的愿望是“不说话，休息，看碟以及听音乐。”有人甚至这样认为：“和外界打了一年交道了。无论如何都应该自己休息休息了!”而最大的休息就来自于好好地安静休息。“过年最想一个人在家，足足休息七天，不跟外界有任何联系。”其实这也是休息的一种好办法。

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　　做这些事调节减压

　　1、不如把问题暂搁到明天，说不定一窍忽通，万事大吉。

　　2、去看心理医生，注意他(她)的提问，他(她)会用你心不在焉的回答偷窥你的心思，找出你的症结所在。

　　3、大哭一场，能够暂时缓解悲伤和疼痛。

　　4、自己对着镜子怪腔怪调地说：“茄子、花生……”

　　5、出门到不花钱的公园转转看看，欣赏湖光山色、花草树木。

　　6、给自己买100朵玫瑰，然后通过快递送到办公室来，享受一下被人艳羡的感觉。

　　7、吃一回馋了很久但一直没有时间去吃的食物。

　　8、到宠物市场买只小动物，逗它玩。

　　9、唱卡拉OK、蹦迪、找个没人的地方大声尖叫。

　　10、到街上购物，尤其是衣服。

　　11、心情郁闷时，不妨买一次醉。

　　12、周末的时候好好睡个懒觉，用上一天一夜的时间。

　　13、不管你有多忙碌，一定要锻炼。

　　14、研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后，被测试者的压力水平下降了25%。

　　15、享受按摩的乐趣。不只是传统的全身按摩，还包括足底按摩，修指甲或美容，这些都能让你的精神松弛下来。

　　16、尽量保持乐观的态度，放慢你的速度。

　　17、不要让否定的声音围绕自己，而把自己逼疯。老板也许会说你这不行那不行，实际上自己也是有着许多优点的，只是老板没发现而已。

　　18、至少记住今天发生的一件好事情。不管你今天多辛苦，多不高兴，回到家里，都应该把今天的一件好事情同家人分享。