春眠不觉晓 莫把抑郁当春困

　　白领小张总是感到提不起精神，情绪也低落，她怀疑自己是不是患上了抑郁症，但心理医生告诉她，她没有抑郁，只是所谓春困。而一位黄先生以为自己不开心睡不着只是春困，在家人陪同下到了康宁医院，他却被心理医生告知患了季节性抑郁症。深圳市康宁医院副院长胡赤怡指出，每年春季都是精神疾病高发时期，春困的表现与抑郁症有相似，但并不等同，对于春困要“顺势而为”，抑郁症则要尽早寻求专业人士帮助。

　　春季是精神疾病发病高峰

　　胡赤怡告诉记者，精神科疾病发病最易出现在季节更替之时，因此，每年的3月和4月(从入春到清明前后)，以及11月和12月(冬至前后)，是康宁医院门诊与住院的两个高峰期，病人约比平常多百分之二三十。

　　季节对人的情绪影响很大，春季和冬季最易出现季节性抑郁症。

　　春困与人体生物钟有关

　　为何不少人到了春季容易犯困?胡赤怡认为，春季是冬季向夏季的过渡，气候变化无常，数天内就有可能经历三季或四季，甚至一天内就出现十几二十度的温差。这无疑增加了人的适应难度，容易感到劳累，或发生过敏、哮喘、感冒、心血管疾病等。除了“春困”，所谓“秋燥”也与此类似。

　　春困并不是人人都有的，胡赤怡解释，这是因为每个人都有自己独特的生物钟。人有“情绪周期”、“精力周期”，它们主要受遗传因素的影响，如果正好遇到气候变化，就会使周期加重。

　　春困可“顺势而为”

　　由于生物遗传是无法改变的，因此胡赤怡认为，对于春困最好的办法就是“顺势而为”，接受自己的犯困，而不要与之“对抗”。

　　他进一步说，春困时感到疲劳、打不起精神，不妨把不着急的事情先向后推一推，先做一些有必要的但又不需要太多体力、创造力、精力的事务，按部就班、循序渐进地把工作做好。

　　因担心春困影响状态与效率，有人很着急，喝酒、浓咖啡、浓茶提神，以对抗春困。对此胡赤怡说，对于春困这种状态，越顺着它，就能越快地从这种状态走出来，如果硬要对抗春困，很可能会出现如咖啡导致的失眠等新问题。

　　抑郁症一定要看心理医生

　　春困与抑郁症有哪些不同?胡赤怡说，春困以疲劳为主，可能有淡淡的惆怅，但不会有抑郁、悲伤、不快乐;而真正的抑郁则是感到不开心、痛苦。另外，春困只是觉得累、想睡觉，但真要做什么事情还是能坚持下去的，比如你不想开车，但车真的开起来也不会有什么问题;而抑郁的人社会功能下降，甚至无法胜任工作。

　　不过，由于春困让人无精打采，做什么事都没兴趣，胡赤怡指出，这些表现与抑郁症的表现相似，因为抑郁也会让人不容易入睡、失去兴趣。鉴于一般人较难分清楚，加之春季是抑郁症易发时节，所以如果觉得自己持续心情不好，要赶快找心理医生求助，而不能误以为是春困就算了。“如果是春困，还可以‘顺势而为’，假如是抑郁症，‘顺势而为’就‘为’不了，这需要专业人员的帮助。”

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