家庭医生在线首页 > 心理睡眠 > 心理常识 > 心理减压 > 正文
焦虑
挂号科室:心理咨询科 同类疾病:抑郁症心绞痛恐惧症脑震荡躁狂症

考生焦虑的原因和表现都有哪些?应该如何对待这些焦虑的情绪?

2020-08-11 13:26:17      

许多考生,越是在考试之前就越紧张、越焦虑,不止成绩差的学生会这样,那些成绩好的学生也会这样,为了帮助大家缓解这些焦虑的情绪,家庭医生在线采访了广州医科大学附属脑科医院主任医师佘生林,来为我们详细的讲述一下考生焦虑的原因和表现都有哪些?应该如何对待这些焦虑的情绪?

考生考前的焦虑是怎么产生的?

考生焦虑与以下因素有关:1.与考试的不确定性和考生不自信有关;2.与个人素质、遗传因素有关,如父母易焦虑,其孩子也相对易焦虑;3.与个人自我应对模式和心理防御机制有关;4.与个人既往的心理成长经历有关。

考生焦虑症的表现有哪些?

考生焦虑症的表现包括:1.情绪紧张、担心、害怕,严重时会出现恐惧;2.有运动性不安,如坐卧不安、肌肉紧张等;3.植物神经功能紊乱,如心慌、多汗;4.部分患者还表现出腹泻头痛、胸慌、胸闷气短等症状。

考生如何避免焦虑情绪?

感知思维、情绪和应对行为这个系统中,每个环节都与焦虑产生有关。佘生林医生认为考生不要用自己所有时间都去思考一件事情,要留出一点时间放松。如考生可以和同学进行基本的交流以减少对某一事件的密切接触程度,从而避免焦虑。

如果考生出现焦虑的情况,家长和老师千万要重视起来,要是长此以往下去的话,不仅会影响孩子的学习和成绩,而且他整个人的精神可能也会崩溃,所以平时一定要多跟他们交流、沟通,不要给他们较大的压力,相反要给他们舒缓压力,不要把考试看的过重,比起考试,一个健康的身体和良好的心态才是最重要的,而且这只是人生的其中一个阶段,以后的路还很长,不要过于着急。

本文指导医生:
佘生林
擅长疾病:
成人抑郁症、焦虑症、精神分裂、失眠症、疼痛障碍、躁狂症、双相情感障碍以及青少年期情绪和问题的早期干预... [详细]

(责任编辑:陈志鹏 )

2017高考到来,考生该如何缓解焦虑?

眼看高考来临了,很多考生都处于一个紧张焦虑的状态,调整好心情和焦虑这是所有考生该做的事。三年的努力如今已经定局,那么,高考不能输在心态上……详细>>

学生考前焦虑怎么办? 高三党如何应对考前焦虑症

焦虑症是精神疾病类型中的一种,造成的因素是有很多方方面面的,压力、心情、家庭突变等等,致使患者出现惶恐不安、表情紧张、植物神经功能失调、……详细>>

考生焦虑应该怎么办?如何缓解焦虑?

其实有很多学生平时的学习很认真,成绩也很好,就是考试的时候发挥的比较差,究其原因还是自身的心理素质比较差,压力较大,焦虑导致的,为此,家……详细>>

学生如何克服考前焦虑症 3招自我调节轻松面对考试

考试焦虑是很多学生都会遇到的情况,它的主要表现有:紧张,手心出汗,想上厕所,甚至有的学生在面对试卷的时候大脑一片空白,那要怎么办呢?学生……详细>>

考前焦虑怎么办 张璐璐:考生通过情绪宣泄法排除烦恼

6月往往被称为考试黑色月,高考中考接踵而来,不少家长和学生出现睡不好觉,紧张担忧,容易发脾气等情况,也就是人们常说的考前焦虑。广州市第一……详细>>

  • 李艳

  • 张斌

  • 马丽庄

  • 洪军

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]