压力危害大 快速有效缓解压力

压力给我们人体带来的危害是挺大的，我们要学会爱惜自己的身体，身体是本钱，如果我们的身体因压力而垮掉，何尝不是一种损失呢。所以，一旦有压力，就要学会释放。下面小编为大家介绍五招缓解压力的方法吧。

导致肠胃不适

压力大会导致胃酸的产生，从而导致食道痉挛、腹泻。压力大会导致我们胃口大增，会出现胃灼热或酸返流现象，甚至会恶心甚至疼痛。压力很大的时候，会产生呕吐症状。同时，压力会影响消化道和肠道对营养物质的吸收，让我们产生便秘的现象。

头痛现象

压力会导致头皮、面部、颈部等肌肉的紧缩，使太阳穴两侧产生不适的症状。如果我们长期处于生活的巨大压力之下，人们会有焦虑，紧张，头晕目眩、心悸、喘息等现象。这是人们产生过大压力和焦虑的反应，所以，压力大的时候要学会缓解压力。

导致肥胖

压力大的时候，很多人都会吃得更多。压力能够改变我们的饮食方式，导致体重变化。因为压力能够降低我们身体的新陈代谢，使我们身体更容易储存脂肪。或跟多人一有压力就暴饮暴食，尤其在女性中更易见。同时，压力过大会改变体内的葡萄糖的代谢及胰岛素敏感度，从而改变我们的饮食模式，会让我们更加想吃甜品。

导致心理紧张

压力大会导致我们内心不安、忧心忡忡、甚至睡眠质量也会下降。压力过大的人还会出现幻听等现象。产生这些现象的原因是脑细胞过度紧张从而影响我们的身心不安。如果我们长期处于紧张压力的状态下，会让我们感到负能量。信心和勇气也会大大下降，反而形成哀怨消极的生活态度。

会导致我们对烟酒等的依赖

很多人在面对压力时，采取吸烟、喝酒、喝咖啡等方式来缓解压力。这些物质能够能使人产生一种短暂的、轻松愉快的感觉，也能减轻焦虑，如同吃零食、购物一样。然而这样的效果，会导致我们对这些物质上瘾，然而这些物质对我们的身体有一定的危害，如果长期使用，必然会导致我们的身体受到伤害。