2个信号应警惕痛风？做好3点有助防控痛风！

近几十年来，痛风的发病率一年比一年高，慢慢的趋于低龄化发展，不过往往被人们所忽略。痛风是因为嘌呤代谢紊乱所引起的代谢性疾病，高尿酸血症是其基础，可造成痛风性关节炎多次发作，诱发痛风石和痛风性肾病，以至于导致肾功能衰竭。若有以下2个信号，应警惕痛风，及早就医检查且做好生活干预。

哪些信号需警惕痛风？

1、体检时尿酸水平升高

高尿酸血症是诱发痛风的根源，因此应勤监测血液中尿酸值；多喝水，多排尿，远离高嘌呤食物，积极控制血液中尿酸值。一些高尿酸血症患者，已出现尿酸盐结晶且沉积在关节周围，只不过是尿酸盐结晶量少，没有痛风急性发作相关症状。所以高尿酸血症患者应定期做关节彩超，看看关节周围是否出现尿酸盐结晶沉积，用于预测患痛风的风险。

2、夜间关节红肿热痛

大脚趾关节肿痛是痛风急性发作的典型表现，这种情况下应立即就诊，在医生指导下服用镇痛消炎药。

如何才能防控痛风？

1、远离高嘌呤食物

痛风患者每天嘌呤摄入量不能超过300毫克，远离高嘌呤食物，包括动物内脏、浓肉汤、带壳类海鲜以及火锅等；疾病发作时不能吃中嘌呤食物，包括猪肉、牛肉和羊肉、禽肉以及鲫鱼和鲤鱼等；同时也应少吃红小豆、黑豆以及黄豆等。

2、多吃蔬菜

多吃含水分多、热量比较低、具有利尿作用的蔬菜，如西红柿、黄瓜、冬瓜以及莴笋等。虽然有些绿叶蔬菜含有嘌呤，不过营养价值却很高，多吃利大于弊。

3、选对主食

以薯类、土豆或莲藕、山药等淀粉类蔬菜替代部分主食，相对来说热量比较低，而且含有丰富的钾，能促进尿酸排出。另外，痛风患者应适当的补充B族维生素，相对来说白面粉中 B族维生素和植物蛋白质含量高，所以可适当的吃馒头、包子或面条等面食。

温馨提示

高尿酸血症或痛风患者不能喝含有酒精的任何饮料，因为酒精可在体内代谢成乳酸，促使乳酸堆积，阻碍尿酸排出；酒精可促进腺嘌呤核苷酸转化，加快三磷酸腺苷分解，从而产生大量尿酸，导致痛风。另外，养成主动喝水的习惯，一天的喝水量不能少于2000毫升，能帮助排出血液中尿酸含量，防止尿酸浓度太高。