古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
都说工作忙、压力大的行业容易"过劳死",但你听说过"过劳肥"吗?很多白领以为,自己平日工作忙得连吃饭睡觉的时间都不够了,就连周末都在加班,即使没有骨瘦如柴,至少也应该胖不起来。可事实恰恰相反。近日有媒体报道,近七成白领有"越忙越肥"的困扰。究竟是什么原因让职业人会被肥胖盯上呢?
熬夜加班导致睡眠不足是主因
专家表示,睡眠不足,是“过劳肥”产生的最主要原因。有些人认为劳动量大,身体燃烧更多热量,逻辑推理应该会瘦下来,但事实并非如此。相反,很多人工作时间长,睡眠时间少,睡眠不足常导致体重上升。
现代职场上,几乎人人都有熬夜加班的经历,但长期睡眠不足可是减肥和健康的大敌。新加坡研究者发现,睡得少或彻夜未眠,会造成血液中的饥饿激素增多,进而导致肥胖。缺少睡眠不只会使人动作拖拉效率低,而且也会拖慢人体的新陈代谢过程,造成身体消耗较少能量而发胖。
三餐无定、暴饮暴食容易变胖
忙碌白领们的另一大特征是普遍久坐不动,饮食不健康、不规律。久坐不动、三餐不定时者,一旦开始吃一顿,容易暴饮暴食而吃进太多热量,或是以猛吃高糖、高热量的零食来解压,反而危害健康。白领们夜晚该睡不睡,还容易养成吃夜宵的习惯,造成过量进食。想减肥的人尤其要注意早餐吃好,否则一天都会疲劳、饥饿,晚上更易暴饮暴食。
对于糖友来说,暴饮暴食更容易引起血糖波动,今儿引起多种并发症。所以糖友要养成良好的生活习惯,合理饮食,参加适当的运动和体育锻炼,保持标准体重,同时,要定期检查空腹血糖和餐后2小时血糖。
工作忙、压力大容易早就大肚腩
另外,人们面对繁重工作所造成的心理压力,将影响压力激素皮质醇增加,人也易胖。而且体内脂肪容易转移到腹部,造成大肚腩。积累太多脂肪在腹部,患上糖尿病、高胆固醇、高血压、心血管疾病、关节炎、癌症等的概率都将增加。
(责任编辑:严毓芳 )
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