糖友的运动安全知多少

　　运动会消耗能量，降低血糖，从另一方面来说，低血糖的发生率可能就增高了，因此，应时刻小心，莫让低血糖坏了运动的好心情。

　　北大糖尿病中心、北大二医院纪立农教授提请患者运动时应注意以下几点：

　　1.运动时一定要随身携带甜点等食物以预防低血糖的发生,并随身携带糖尿病急救卡片；

　　2.养成运动前后监测血糖的良好生活习惯；

　　3.餐后1小时开始运动，此时血糖浓度较高，因此不易发生低血糖；

　　4.如果估计运动量较大或是额外的运动，可适当减少常规胰岛素的剂量或增加进食量；

　　5.胰岛素的注射部位不要选择大腿，因为运动会加快大腿部位胰岛素的吸收，因此最好选择吸收较稳定的腹部皮肤注射；

　　6.避免单独运动，并教会运动同伴处理低血糖的基本方法；

　　7.运动后的降糖作用可以持续12小时以上，要注意这方面的影响。

　　8.一旦运动形成规律后要适当调整饮食和胰岛素剂量，以期三者达到新的平衡。