古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
得了糖尿病要管住嘴是个苦不堪言的事,要管理好血糖更是个复杂的、需要多方面知识积累的过程。糖友们要不断接受糖尿病知识教育,克服重难困阻,特别是生活中养成的很多习惯,对糖友们来说都是必须要克服,甚者必须戒除的。
那么哪些行为会加重糖尿病?
1、放肆吃喝
得了糖尿病,如果再向以前一样,大吃大喝,毫无节制,想吃什么就吃什么,必然会导致血糖失控,加重糖尿病。这是因为糖尿病最主要的病变就是胰岛素缺乏,而胰岛素是降低血糖的唯一激素。正常情况下,人们吃饭时会刺激胰岛素分泌,然后帮降低餐后血糖。而对于糖尿病患者来说,胰岛素本身分泌就不足,如果再大吃大喝,吃一些高糖、高碳水化合物、高热量食物,必然会导致餐后血糖失控。
2、久坐不动
我们都知道,有效的运动对于糖尿病患者控制血糖来说,同样至关重要,不仅可帮助改善胰岛素敏感性,还能帮助其控制体重,促进糖脂代谢,有助控制血糖。但是,想要运动成为一种习惯,这是一个漫长的过程,很多患者都是三天打鱼两天晒网,这样做大大降低运动的有效性。尤其是很多糖尿病患者不喜欢运动,吃完饭就躺下或坐下,一坐坐一天,这是绝对不允许的行为,只会加速糖尿病的发展。
3、吸烟喝酒
吸烟、喝酒这又是一个很难改变的习惯,比吃饭、运动更难,因为这些习惯都有成瘾性,一旦开始,就很难戒掉了。但是,吸烟饮酒不仅会升高血糖,还会伤害血管,加速糖尿病并发症的发生,如心血管并发症、糖尿病肾病等。
4、情绪失控
血糖也会受到应激情绪的影响而发生波动,长期焦虑、紧张的不良情绪,不仅会导致失眠,影响胰岛素的分泌,升高血糖,情绪的波动还会刺激大脑分泌拮抗胰岛素分泌的激素,同样会导致血糖升高。另外,熬夜也不利于血糖管理。
5、不监测血糖
很多糖尿病患者总觉得坚持每天吃药,血糖就能稳定,殊不知血糖很容易受各种因素的影响而失控,而且随着病程的延长,越来越不容易控制,这时候如果一直按照刚开始的用药方案来吃,血糖很难稳定。患者想当然地以为血糖会稳定,而忽视血糖的监测,可能并发症已经悄然而至。
温馨提示:糖尿病是一种慢性疾病,需要我们理性并积极的面对。
(责任编辑:陈慧玲 )
文章关键词: 加重糖尿病病情的坏习惯 糖尿病
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