常吃这7种食物，能帮助降血糖！

相信大家都知道三高疾病，高血糖就是其中之一。如今人们的饮食越来越多样化了，很多人不注重饮食习惯，从而患上了高血糖。高血糖是非常危险的一件事，因为高血糖很容易引起糖尿病的发作，所以说高血糖患者平常一定要及时控制血糖，要注意饮食调理。生活中有不少食物都有助于控制血糖，建议高血糖患者要多吃。

哪些食物能帮助降血糖？

1、 南瓜

南瓜的营养功效非常丰富，其中含有大量的维生素，膳食纤维和果胶。人体摄入之后能够抑制葡萄糖的吸收，其中的果糖能与人体多余的胆固醇相结合，能够起到刮油的效果，从而降低血糖。

2、 苦瓜

人认为苦瓜苦活而不去吃苦瓜，其实苦瓜的营养价值是很丰富的。苦瓜中含有苦瓜皂苷，有着非常明显的降血糖的功能，对于高血糖患者来说是一个不错的选择。

3、 洋葱

洋葱是日常生活中很常见的一种蔬菜，多吃洋葱不仅能够降低血压血糖，还对一些心脑血管疾病有一定的影响，能够起到辅助治疗的作用。

4、 无花果

无花果的味道很甜，但是其中含的糖量却不高。无花果中含有大量的膳食纤维，对于糖尿病患者来说非常有利，还能够提神醒脑，消除疲劳。

5、 火龙果

火龙果的味道清甜可口，其中还有丰富的膳食纤维，维生素和多种矿物质，能够促进肠胃蠕动，对于人体的消化系统有一定的好处，能够缓解便秘。而且火龙果中的糖分也很低，吃了不会对身体造成负担，对于高血糖患者控制血糖来说是有一定帮助的。

6、 豆子

豆子中含有碳水化合物和蛋白质，其升糖指数比较低。与仅含碳水化合物的食物相比，能够更好的控制血糖。

7、 燕麦

燕麦是一种常见的粗粮，其中含有丰富的膳食纤维，是辅助减肥的佳品。同时燕麦中含有的糖分非常低，能够减缓碳水化合物的吸收速度，从而帮助高血糖患者调节血糖。

以上7种食物对于高血糖患者来说是非常有利的，建议高血糖患者平常要适量吃一些。同时得了高血糖也不要太过于担心，只要平时注意好饮食，配合好医生的治疗，拥有一颗积极向上的心态，就能有一定的改善。